“現(xiàn)實(shí)中,我們看到很多視網(wǎng)膜色素變性(RP)患者因?yàn)椴∏檩^輕,發(fā)病較晚,結(jié)果經(jīng)過(guò)幾年的日夜過(guò)度用眼,病情急轉(zhuǎn)直下,后來(lái)居上,20歲就出現(xiàn)了嚴(yán)重的黃斑部并發(fā)癥。也有很多患者因?yàn)槊刻熳⒁庥醚坌l(wèi)生,保持了一個(gè)健康的生活方式和習(xí)慣”。
因此,廈門(mén)眼科中心眼科研究所常務(wù)副所長(zhǎng)龐繼景教授表示:患者在日常生活中一定要注意保護(hù)眼睛并有一個(gè)健康的生活方式。
一、避免過(guò)度用眼
不管是看手機(jī)、電腦、電視,還是讀書(shū)看報(bào)。只要用眼看東西的時(shí)候,光線都會(huì)進(jìn)入眼睛照射到視網(wǎng)膜,都會(huì)造成一定的光損害,導(dǎo)致視細(xì)胞變性凋亡。
措施:能少用眼睛就盡量少用眼睛,盡量多聽(tīng)廣播。
二、避免陽(yáng)光、光線(特別是強(qiáng)光)的直接照射
對(duì)于有遺傳性視網(wǎng)膜變性的患者,遇到強(qiáng)光照射以后,有時(shí)更容易加速視細(xì)胞的凋亡。
措施:可佩戴無(wú)色的或黃色的濾藍(lán)光變色鏡,盡量將燈泡換成光線柔和、瓦數(shù)低的壁燈。
三、均衡飲食
措施:平時(shí)的每頓食物盡量包括以下四大類:蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類和谷物類。
四、在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
在飯后一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候,作一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),加快血流循環(huán)速度,在單位時(shí)間內(nèi)讓更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、抗細(xì)胞凋亡的物質(zhì)通過(guò)血液到達(dá)視網(wǎng)膜,營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜細(xì)胞。
措施:稍微出汗就可以,且一定要在均衡飲食后一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
五、良好的生活習(xí)慣及良好的作息規(guī)律,戒煙少酒。