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視網(wǎng)膜色素變性患者如何護(hù)眼

時(shí)間：2018-10-04 17:01來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】“現(xiàn)實(shí)中，我們看到很多視網(wǎng)膜色素變性（RP）患者因?yàn)椴∏檩^輕，發(fā)病較晚，結(jié)果經(jīng)過(guò)幾年的日夜過(guò)度用眼，病情急轉(zhuǎn)直下，后來(lái)居上?！?/p>

　　“現(xiàn)實(shí)中，我們看到很多視網(wǎng)膜色素變性（RP）患者因?yàn)椴∏檩^輕，發(fā)病較晚，結(jié)果經(jīng)過(guò)幾年的日夜過(guò)度用眼，病情急轉(zhuǎn)直下，后來(lái)居上，20歲就出現(xiàn)了嚴(yán)重的黃斑部并發(fā)癥。也有很多患者因?yàn)槊刻熳⒁庥醚坌l(wèi)生，保持了一個(gè)健康的生活方式和習(xí)慣”。
 
　　因此，廈門(mén)眼科中心眼科研究所常務(wù)副所長(zhǎng)龐繼景教授表示：患者在日常生活中一定要注意保護(hù)眼睛并有一個(gè)健康的生活方式。
 
　　一、避免過(guò)度用眼
 
　　不管是看手機(jī)、電腦、電視，還是讀書(shū)看報(bào)。只要用眼看東西的時(shí)候，光線都會(huì)進(jìn)入眼睛照射到視網(wǎng)膜，都會(huì)造成一定的光損害，導(dǎo)致視細(xì)胞變性凋亡。
 
　　措施：能少用眼睛就盡量少用眼睛，盡量多聽(tīng)廣播。
 
　　二、避免陽(yáng)光、光線(特別是強(qiáng)光)的直接照射
 
　　對(duì)于有遺傳性視網(wǎng)膜變性的患者，遇到強(qiáng)光照射以后，有時(shí)更容易加速視細(xì)胞的凋亡。
 
　　措施：可佩戴無(wú)色的或黃色的濾藍(lán)光變色鏡，盡量將燈泡換成光線柔和、瓦數(shù)低的壁燈。
 
　　三、均衡飲食
 
　　措施：平時(shí)的每頓食物盡量包括以下四大類：蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類和谷物類。
 
　　四、在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
 
　　在飯后一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候，作一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加快血流循環(huán)速度，在單位時(shí)間內(nèi)讓更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、抗細(xì)胞凋亡的物質(zhì)通過(guò)血液到達(dá)視網(wǎng)膜，營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜細(xì)胞。
 
　　措施：稍微出汗就可以，且一定要在均衡飲食后一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
 
　　五、良好的生活習(xí)慣及良好的作息規(guī)律，戒煙少酒。

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