眼底出血是多種眼底疾病或某些全身疾病所共有的一個(gè)癥狀，而非一種獨(dú)立的眼病。隨著老齡社會(huì)的到來(lái)，眼底出血已成為老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病。

　　廈門眼科中心眼底病專家表示，眼底出血的發(fā)生一般比較突然，視力在短時(shí)間內(nèi)明顯下降，甚至僅存光感。大約經(jīng)過(guò)2-3個(gè)月，出血可以吸收。出血少者視力可能恢復(fù)得好一些，而出血多者視力較難恢復(fù)，因此需適時(shí)進(jìn)行玻璃體切割術(shù)，否則并發(fā)增殖性視網(wǎng)膜病變，可導(dǎo)致失明。因此，大家在日常生活中一定要做好預(yù)防工作，這樣才能避免眼底出血的發(fā)生。那么如何預(yù)防眼底出血呢？

　　眼底出血的預(yù)防方法

　　1、保持良好的生活習(xí)慣，一定要有充足的睡眠， 不要熬夜。還要避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，一定要有合理的休息時(shí)間，可以看看遠(yuǎn)處或者平時(shí)可以做眼保健操。

　　2、保持良好的工作姿勢(shì)，在工作時(shí)可以使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣頸部肌肉是很輕松的，也可以使眼球暴露于空氣中的面積成為最低。

　　3、一定不要過(guò)度用眼，注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，尤其是在用電腦的時(shí)候，還要做到經(jīng)常的眨眼，這樣是可以減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，一定要避免淚液蒸發(fā)。這樣可以誘發(fā)眼底出血現(xiàn)象的發(fā)生。

　　4、空調(diào)不宜吹過(guò)久，座位上不要有氣流吹過(guò)，可以在座位附近放置茶水，這樣可以增加周邊的濕度。

　　5、平時(shí)注意不要強(qiáng)光直射眼睛。另外防止眼外傷。積極治療原發(fā)病，以免造成眼底出血。

　　6、平時(shí)要多吃各種水果，尤其是柑桔類的水果，多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋，還有多喝水，這些都可以減輕眼睛干燥。

　　廈門眼科中心專家提醒大家，如發(fā)現(xiàn)患有眼底出血的癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行治療，以免加重病情。