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電腦族秋季如何抵御干眼癥?

時間:2012-09-27 11:31來源:廈門眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

【文章導讀】眾所周知,眼睛這扇心靈窗戶是五官之首,對人們的工作、學習和生活有著重要的作用。由于長期注視電腦熒光屏,聚焦點頻繁移動,畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等,上班族

  眾所周知,眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首,對人們的工作、學習和生活有著重要的作用。由于長期注視電腦熒光屏,聚焦點頻繁移動,畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等,上班族眼睛容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現(xiàn)象。廈門眼科中心專家提醒,若經(jīng)常感到眼睛里有異物感、發(fā)疼,或者眼睛看見光、吹到風會感到很不舒服,到了晚上就有眼皮睜不開的感覺, 去醫(yī)院檢查一下。到醫(yī)院就診前一兩天,可先進行預約掛號,如此一來更方便于節(jié)省就診時間。

  長期使用電腦的人普遍患有干眼癥,即容易眼干、眼紅和疲倦。眼科專家認為這與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有密切的關系。

  當人們注視熒光屏時,眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少,由每分鐘眨眼20-25次,減少至5-10次,從而減少了眼內(nèi)潤滑劑-淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發(fā)過快,造成眼睛干澀不適,長期如此就容易造成干眼癥,嚴重的甚至會損傷角膜。

  健康用眼小方法

  1、使用電腦時,應多眨眼,每1-2小時要休息15分鐘;

  2、熒光屏應在視線之下;

  3、為了避免反光和不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面;

  4、不要在黑暗中看電腦,因為黑白反差對眼睛有損害。

  每天堅持做眼保健操

  1、兩眼注視正前方十秒鐘,閉目休息十秒鐘。

  2、往12點鐘方向看十秒鐘,再閉目休息十秒鐘。

  3、接著,依順時針方向,從一點鐘方向開始慢慢地看,直到眼睛轉一圈到十二點鐘方向。

  4、每看完一個鐘點,閉目休息十秒鐘。

  預防干眼癥的日常注意事項

  1、養(yǎng)成良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。

  2、注意用眼衛(wèi)生,定時休息,看書或者看電腦等需要注意力集中的工作,建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘,注意眨眼的次數(shù)。

  3、計算機屏幕和眼睛的距離保持60厘米,并且屏幕要比眼睛低。

  4、眼球表面的疾病,如角膜、結膜及眼瞼等有發(fā)炎、過敏、受傷等需要咨詢眼科醫(yī)生并積極治療,切勿自行買藥。

  廈門眼科中心專家指出,干眼癥并非小問題,除了會影響到人體的眼睛舒適感之外,也會對視力等問題有影響,建議大家 遠離干眼癥的誘因,保護好自己的眼睛。

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