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眼睛經(jīng)常又酸又脹!平時用電腦辦公的人,這5件事情別做了

時間:2021-03-03 15:31來源:廈門眼科中心編輯:feng瀏覽:

【文章導讀】假后上班有半個月了 熬夜處理積壓的工作 你的眼睛還好嗎 #快來看看你是不是用眼過度了: 1、電腦和手機上的文字,看一段時間就變的越來越模糊 2、電子屏幕光線變得刺眼,眼睛有

  假后上班有半個月了
 
  熬夜處理積壓的工作
 
  你的眼睛還好嗎
 
  #快來看看你是不是用眼過度了:
 
  1、電腦和手機上的文字,看一段時間就變的越來越模糊
 
  2、電子屏幕光線變得刺眼,眼睛有點睜不開
 
  3、眼睛又干又澀,有時還會有灼燒的感覺
 
  4、眼屎變多,有時不自覺流眼淚
 
 
  23歲的小林是軟件公司的一名職員,年前為了假期能夠好好休息,他加了一周的班,做各種年終工作總結(jié)。放假期間,小林生活作息卻依然不規(guī)律,基本都在熬夜玩手機,假期結(jié)束后又因為處理假期堆積的工作而經(jīng)常熬夜。這幾天他的眼睛常是又酸又脹,干澀難忍,有時候還會突然看不清東西,眼睛像有東西硌著睜不開,小林擔心出了什么問題,趕緊來醫(yī)院檢查,結(jié)果確診為干眼癥。
 
  
 
  爭分奪秒搶時間
 
  身體吃得消
 
  眼睛卻先罷工了
 
  眼睛酸澀、脹痛等問題
 
  紛紛找來
 
  隨著電子產(chǎn)品不斷發(fā)展,不好的用眼習慣和用眼環(huán)境,都會導致我們眼睛干澀、脹痛。長期熬夜,不注意護眼,眼睛一直處于疲勞狀態(tài),可能會導致干眼癥的發(fā)生,甚至可能引起其他眼睛炎癥,影響視力。
 
  預防眼睛酸澀脹痛,這5件事情不能做!
 
  01、長時間操作電腦
 
  長時間使用電腦,眨眼的頻率就會下降,因此淚液分泌就會減少,從而造成眼睛干澀。另外,如果使用電腦時姿勢不良,如眼睛離屏幕過近,椅子太低或太高,還會加快眼睛的疲勞,更容易使眼睛干澀,產(chǎn)生灼痛感。
 
  02、電腦背對窗戶擺放
 
  屏幕的亮度幾乎不會和環(huán)境亮度保持一致,如果電腦擺放在離窗戶很近的地方,或者背對窗戶,光線會直接照射在屏幕上產(chǎn)生反光等干擾光線。長時間在近窗或近燈環(huán)境下,盯著電腦屏幕,眼睛容易疲憊,從而導致酸脹,疼痛,畏光等問題。
  
  03、關(guān)燈用電腦
 
  黑暗條件下瞳孔會放的更大,屏幕發(fā)出的光更易對眼睛產(chǎn)生刺激,導致視疲勞、干眼癥,更嚴重的甚至會誘發(fā)青光眼。如果還是熬夜,會造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,容易使眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹,形成干眼癥,還可能誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼、眼底黃斑水腫等眼病。
 
  
 
  04、眼藥水隨便滴
 
  眼藥水可以暫時緩解眼睛干澀不舒服的癥狀,但眼藥水的種類很多,絕大多數(shù)眼藥水都含有防腐劑,過多點滴反而會造成藥源性干眼。
 
 
  05、戴隱形眼鏡一整天
 
  隱形眼鏡要依靠水分才能吸附于眼球上,長時間戴隱形眼鏡,會造成眼睛干澀,同時鏡片直接與角膜接觸,可能造成角膜缺氧。如果用電腦辦公時,再佩戴一天的隱形眼鏡,眼睛更容易疲勞,長此以往更易患上干眼癥,甚至引發(fā)眼睛炎癥。
 
  
 
  眼睛干澀怎么辦?
 
  如果眼睛患有干眼癥,干澀難耐,不要盲目的使用滴眼液,先確定一下成因,確認干眼癥的病因是淚液分泌不足還是瞼板腺功能障礙,再根據(jù)不同的類型做不同的處理。
 
  
 
  正因為干眼癥類型多樣,目前廈門眼科中心按照干眼患者具體情況,可提供眼部熏蒸SPA、瞼板腺按摩、OPT強脈沖光治療、淚小點栓塞和LipiFlow瞼板腺熱脈動治療等諸多方案。
 
  其中LipiFlow正是針對MGD(瞼板腺功能障礙)的治療方法。其原理是通過在眼瞼內(nèi)側(cè)以恒溫加熱瞼板腺,軟化凝結(jié)的油脂,配合眼瞼外部無痛多模式脈壓按摩,促進堵塞物排出,達到疏通阻塞的瞼板腺的作用。
 
  
 
  日常預防怎么做?
 
  日常預防眼睛干澀的關(guān)鍵還是多休息。對于使用電腦辦公的人群,可以注意一些細節(jié)來緩解用眼緊張。
 
  1、計算機屏幕要比眼睛低,大概視線向下15°,距離保持在60厘米以上,連續(xù)操作1小時,休息5~10分鐘。
 
  2、如果是使用筆記本,盡量要配備外置鍵盤,拉開屏幕和鍵盤之間的距離,舒展開胸腔。
 
  3、不要將計算機擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光,周圍環(huán)境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當,應(yīng)為周圍光線的2-3倍左右。
 
  4、疲勞時,雙手摩擦敷在眼睛上,以促進眼部周圍血液循環(huán),每天晚上熱、冷敷交替敷眼1次。
 
  
 
  5、多眨眼,這樣可以增加淚液分泌,潤濕眼睛,輕度的干眼癥,可以使用人工淚液來緩解,但人工淚液只能暫時性的補充水分。
 
  6、在桌上放一杯水增加周邊濕度。

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