久久精品国产亚洲7777,欧美视频在线第一页,乱人伦中文字幕视频,欧美性受一区二区三区,午夜男人天堂,超性感美女图片,国内精品综合九九久久精品

電腦一族干眼癥的預(yù)防策略有哪些?

時間:2021-02-24 17:09來源:廈門眼科中心編輯:feng瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】當電腦辦公越來越普及,電腦干眼癥患者也愈來愈多。而且干眼癥早期在眼部外觀常常沒有明顯的變化,加上早期癥狀也不嚴重,很容易被忽視。但干眼癥的發(fā)病率很高,發(fā)展的結(jié)果可

  當電腦辦公越來越普及,“電腦干眼癥”患者也愈來愈多。而且干眼癥早期在眼部外觀常常沒有明顯的變化,加上早期癥狀也不嚴重,很容易被忽視。但干眼癥的發(fā)病率很高,發(fā)展的結(jié)果可能嚴重干擾日常工作或生活,應(yīng)該引起大家的重視。
 
  那么,針對經(jīng)常使用電腦的人來說,如何預(yù)防干眼癥的發(fā)生呢?
 
  1、避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時就要休息5~10分鐘,極目遠眺。
 
  2、保持良好的坐姿,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉放松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小。
 
  3、眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當,應(yīng)為周圍光線的3倍左右。
 
  4、不要將計算機擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光。
 
  5、計算機屏幕要比眼睛低。
 
  6、使用計算機專用的文件夾放置要處理的文件。
 
  7、勤眨眼,這樣可以增加淚液分泌,潤濕眼睛,防止干澀。
 
  8、在桌上放一杯水增加周邊濕度。
 
  9、雙手摩擦敷在閉著的眼睛外部,以促進眼部周圍血液循環(huán)。
 
  10、秋冬季節(jié)辦公室干燥時,可在辦公桌上放置一杯清水,以增加周圍空氣濕度。
 
 
  另外,在飲食方面,整天面對電腦工作的人群要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時增加維生素A、B、C、E的攝入;少食辛辣的食物;要多飲水,但是不要過多喝含糖的飲料。每天可適當飲綠茶、普洱茶,也可以用枸杞子、菊花泡茶。

掃描二維碼關(guān)注廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊