冬季干燥,不少人有眼干、眼澀的表現(xiàn)。面對(duì)這種情況嗎,我們應(yīng)該怎么辦呢?
1.以食護(hù)眼
通過(guò)飲食調(diào)節(jié),可以為眼睛提供更多營(yíng)養(yǎng)。預(yù)防干眼,可多吃富含維生素A的黃綠色蔬果,如胡蘿卜、菠菜、蕃茄、紅心蕃薯、木瓜、芒果、南瓜、或選擇一些Omega-3含量高的食物如橄欖籽油、亞麻籽油、深海魚(yú)等,補(bǔ)充利眼的營(yíng)養(yǎng)素。

2.濕潤(rùn)環(huán)境
外出時(shí),注意佩戴防風(fēng)鏡,不但可以防止眼睛受到冷空氣刺激減少淚液蒸發(fā),還可阻擋異物入眼。居家辦公時(shí),如果室內(nèi)開(kāi)有暖氣,可配加濕器以增加空氣濕度。
3.人工淚液
眼睛干澀,可選擇滴用人工淚液來(lái)緩解,人工淚液具有一定的黏度及張力,可使水分存留在眼球表面較長(zhǎng)的時(shí)間,同時(shí)潤(rùn)滑眼球表面;值得注意的是,在挑選人工淚液的時(shí)候盡量選擇不含防腐劑的眼藥水。

4.及時(shí)就醫(yī)
干眼是一種常發(fā)眼病,發(fā)病人群廣泛,輕度干眼可導(dǎo)致眼部不適,影響日常的工作生活。中度干眼將造成眼表器質(zhì)性損害,重度干眼則會(huì)引起視力下降。開(kāi)工日來(lái)臨,上班人群干眼如果十分嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生或采取積極的治療措施。
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圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng)