網(wǎng)絡(luò)電子科技的發(fā)展,機不離眼已經(jīng)成了大眾的共識。我們經(jīng)常能看到地鐵里、公交車里滿滿都是閃爍的熒光屏幕。
刷微信刷微博刷網(wǎng)劇,逛淘寶逛京東逛當當,電子產(chǎn)品給我們帶來娛樂和便捷,卻悄悄的把一些疾病也帶來了。
而干眼成為了這個時代普遍的眼病。如果你經(jīng)常感覺眼睛疲勞、干澀、有異物感,就要小心這可能是干眼的預(yù)兆。
干眼是由于淚液的量或質(zhì)或流體動力學(xué)異常引起的淚膜不穩(wěn)定和(或)眼表損害,從而導(dǎo)致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。干眼癥、干眼病、干眼綜合征均統(tǒng)一稱為干眼。
想要遠離這些癥狀,以下幾點不妨收藏起來:
1.避免躺著玩手機
夜晚盡量少玩手機,特別是睡前不玩手機,把手機放在伸手夠不著的地方是有效的方法,作息時間的規(guī)律對眼睛健康有很大的作用。
2.堅持早晚熱敷
早晚或睡前使用溫?zé)岬拿矸笱?,每?0至15分鐘,利于瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環(huán)。簡便又省錢的方法,堅持一周以上,能有效改善干眼癥狀。
3.均衡飲食
不偏食挑食 多吃含維他命A、C、E的水果蔬菜,少吃油炸食物。
4.尋求幫助
發(fā)現(xiàn)眼睛不適,立即到專業(yè)
眼科醫(yī)院就診 。
圖片來源:攝圖網(wǎng)