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看電腦久了，眼睛疼是怎么回事？

時間：2021-03-19 16:53來源：廈門眼科中心編輯：feng瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】很多人在長時間盯著屏幕、閱讀、駕駛時，會覺得眼睛有點(diǎn)疼、甚至睜不開眼，有些也會伴有視物模糊、對光敏感、眼睛有灼燒感、感到頭暈惡心的情況。其實這說明你的眼睛是出現(xiàn)了

　　很多人在長時間盯著屏幕、閱讀、駕駛時，會覺得眼睛有點(diǎn)疼、甚至睜不開眼，有些也會伴有視物模糊、對光敏感、眼睛有灼燒感、感到頭暈惡心的情況。其實這說明你的眼睛是出現(xiàn)了眼部疲勞的癥狀，而眼部疲勞雖然不會造成嚴(yán)重的視力或眼睛問題，但是確實影響學(xué)習(xí)工作。
 
　　眼部會出現(xiàn)疲勞感根本的原因有兩條，一是眼部肌肉緊張，二是因長時間不眨眼、淚膜淚液潤滑不足。從而導(dǎo)致了眼部的酸痛和干澀。
 
　　緩解眼部疲勞，可以注意以下幾點(diǎn)：
 
　　1、熱敷。
 
　　一方面熱敷能夠改善眼周的血液循環(huán)，緩解眼肌疲勞；另一方面，熱敷可以融化眼睛內(nèi)部瞼板腺腺管內(nèi)的油脂，促進(jìn)油脂排出。
 
　　不過熱敷前一定要清潔眼周皮膚，做好卸妝、洗個臉；熱敷的溫度控制在 42-45°C，不要過高；熱敷時間每次在 15-20分鐘以內(nèi)；
 
　　2、眼睛向遠(yuǎn)處看。
 
　　這是因為長期近距離看書寫字，我們的眼睛的睫狀肌一直處于緊張收縮的狀態(tài)，將視線從近處移向遠(yuǎn)方，就是在放松眼部肌肉。可以每 20分鐘，就看向遠(yuǎn)處的物體，大概在6米左右，保持 20秒。
 
 
　　3、按摩。
 
　　這也是肌肉放松的一種方式，需要注意保持手的清潔，免得使眼睛被細(xì)菌感染。
 
　　4、人工淚液
 
　　想要保持眼部濕潤不干澀，也可以點(diǎn)滴不含防腐劑成分的人工淚滴。當(dāng)然人工淚滴也僅僅只能緩解，是治標(biāo)不治本的方法。
 
　　廈門眼科中心提醒您，要想預(yù)防眼部疲勞，還是得培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。另外您的眼睛如果長時間、頻繁感覺疼痛，建議您來醫(yī)院就診。

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