歐洲杯來了,在觀看之余如何保護(hù)我們的眼睛?
時(shí)間:2016-06-17 09:27來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:
【文章導(dǎo)讀】近來,歐洲杯已經(jīng)拉開序幕,由于比賽經(jīng)常在深夜或凌晨,不少球迷連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間熬夜看球,常常容易出現(xiàn)干眼癥、視疲勞、眼袋和黑眼圈,嚴(yán)重者出現(xiàn)視力下降。那么熬夜之后該怎么保
近來,歐洲杯已經(jīng)拉開序幕,由于比賽經(jīng)常在深夜或凌晨,不少球迷連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間熬夜看球,常常容易出現(xiàn)干眼癥、視疲勞、眼袋和黑眼圈,嚴(yán)重者出現(xiàn)視力下降。那么熬夜之后該怎么保護(hù)我們的眼睛呢?
多眨眼降低眼病發(fā)生幾率
正常人每間隔10-40秒應(yīng)瞬目一次,它能使淚液均勻地涂布在眼角膜表面,形成淚膜,以保護(hù)角膜濕潤(rùn)不干燥。而當(dāng)球迷眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著熒屏上的精彩球賽時(shí),眨眼次數(shù)將明顯減少,使眼角膜上的淚膜干燥破裂,失去對(duì)角膜濕潤(rùn)和保護(hù)作用。時(shí)間一長(zhǎng),眼睛難免出現(xiàn)干澀、灼熱之感,視物模糊,發(fā)生干眼癥,嚴(yán)重者甚至引起角膜上皮損傷,導(dǎo)致眼睛充血、疼痛、畏光、流淚。
熬夜看球賽時(shí),室內(nèi)燈光 較為柔和。保證亮度盡量避免一動(dòng)也不動(dòng)地盯著電視機(jī),應(yīng)該有意識(shí)地多眨眼睛。當(dāng)出現(xiàn)眼睛干澀不適,干眼的癥狀時(shí)可酌情滴人工淚液幫助保持角膜濕潤(rùn),嚴(yán)重者則應(yīng)盡早到醫(yī)院診治。
強(qiáng)迫望遠(yuǎn)緩解疲勞
有的球迷深夜看球賽怕影響家人休息,會(huì)把燈光熄滅,離電視距離較近,豈不知,這種習(xí)慣很容易引起視疲勞。另外,不少年輕人還喜歡通過電腦或手機(jī)視頻看球賽。由于電腦、手機(jī)屏幕有一定的閃爍,眼睛距離屏幕又較近,時(shí)間一長(zhǎng),也會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞,眼睛及眼眶周圍疼痛,看東西模糊、流淚等,嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈。此外,有虹膜炎、角膜炎、葡萄膜炎、青光眼的球迷更要注意,過度疲勞可能誘發(fā)疾病復(fù)發(fā)。
專家提醒,球賽中場(chǎng)休息的時(shí)候,球迷應(yīng)到陽臺(tái)或者窗口看看天上的星星,盡量遠(yuǎn)眺,讓眼睛得到休息。
看完這些,熬夜看球的你是不是在全神貫注的時(shí)候,考慮下眼睛的感受呢?愛它就要保護(hù)好它,愛它就讓它健康的觀看歐洲杯,做好保護(hù)工作,歐洲杯和保護(hù)眼睛可以兼得!