長期對著電腦如何保護(hù)眼睛?
時間:2015-08-24 15:10來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:
【文章導(dǎo)讀】不知從幾時起,人們就刮起了戴眼鏡的風(fēng)潮。有了眼鏡的掩護(hù),整個人看起來似乎斯文清秀了很多,每天戴著眼鏡工作、上課,眼鏡還有擋輻射的作用,很多MM心理美滋滋地想:賺到了
不知從幾時起,人們就刮起了戴眼鏡的風(fēng)潮。有了眼鏡的掩護(hù),整個人看起來似乎斯文清秀了很多,每天戴著眼鏡工作、上課,眼鏡還有擋輻射的作用,很多MM心理美滋滋地想:賺到了。不過,醫(yī)生教你,如果想要更好地保護(hù)自己的眼睛的話,不只是戴上眼鏡那么簡單。
如果你是上班族,電腦里有著永遠(yuǎn)也處理不完的工作,更要命的是,你還是一名隱形眼鏡族,那么,很不幸地,你“心靈的窗戶”時常備受折磨,而你還懵然不知!眾所周知,眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首,對人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。
由于長期注視電腦熒光屏,聚焦點頻繁移動,畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等,上班族眼睛容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現(xiàn)象,嚴(yán)重者干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等眼疾也會不請自來。那么長期對著電腦的你應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?
1、多眨巴眼睛
看電腦時,由于高度的緊張,眨眼睛的次數(shù)比平常少了很多,這樣就會導(dǎo)致眼睛潤滑夜減少,眼睛會比較干澀,所以看電腦一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛,讓眼睛多一份濕潤。
2、玩一會兒適當(dāng)遠(yuǎn)眺
玩一會兒電腦后,要適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)眺幾分鐘,看的越遠(yuǎn)越好,遠(yuǎn)眺可以比較好的放松眼睛,讓眼睛得到休息。
3、按摩眼睛周圍
按摩眼睛效果很不錯,特別是眼睛保健操,能讓眼睛周圍血液循環(huán)加速,保證眼睛的血液供應(yīng),緩解眼睛的疲勞感。
4、閉目養(yǎng)神
保護(hù)眼睛的另一個好方法是,閉目養(yǎng)神,玩一段時間電腦后,躺在椅子上閉上眼睛10分鐘,這樣能很好的讓眼睛得到休整。
5、多吃豬肝、綠色蔬菜
豬肝、綠色蔬菜等對眼睛非常有好處,可以適當(dāng)?shù)亩喑裕秦i肝不要天天吃,一般一個星期吃2--3次就行了。
6、多喝枸杞菊花茶
枸杞菊花茶有很好的去火明目的作用,在夏天可以多喝,注意隔夜茶就不要喝了,對人體有害處的。