這是一個(gè)信息至上的時(shí)代，手機(jī)、電腦等各種信息發(fā)送、接收終端在生活中隨處可見，伴隨著的，是干眼癥和眼疲勞、眼睛干澀等癥狀的到來(lái)。
 
手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的長(zhǎng)時(shí)間使用，最顯而易見的就是帶給使用者近視。說(shuō)句玩笑話，你出門在外，不戴一副眼鏡，你都不好意思說(shuō)你是做電腦信息行業(yè)的，但說(shuō)實(shí)話，現(xiàn)在使用電腦、手機(jī)的時(shí)間如此之長(zhǎng)，說(shuō)這些人中十之八九有干眼癥，恐怕并不為過(guò)。
 
為了防止電腦操作者患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。
 
中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。
 
同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物，如日常健眼 的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。只要注意膳食結(jié)構(gòu)和 勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，防止有關(guān)疾病發(fā)生。
 
如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，甚至出現(xiàn)眼球脹痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要看眼科醫(yī)生了。但是最后還是要鄭重告訴大家的是，在平日里還是多應(yīng)該注意保護(hù)自己的眼睛，應(yīng)該多休息，多吃含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，以確保眼睛不干澀不疲勞！