用雙手構(gòu)筑預(yù)防干眼癥的屏障
時(shí)間:2016-01-09 16:31來(lái)源:未知編輯:huiji瀏覽:
【文章導(dǎo)讀】這個(gè)時(shí)代效率至上,有太多的事能一遍做好就絕不耽誤時(shí)間,可惜疾病的治療與預(yù)防沒(méi)那么容易,最常見(jiàn)的眼病干眼癥也是進(jìn)展性眼病,無(wú)論是植入淚小點(diǎn)栓子或滴用滴眼液治療干眼癥
這個(gè)時(shí)代效率至上,有太多的事能一遍做好就絕不耽誤時(shí)間,可惜疾病的治療與預(yù)防沒(méi)那么容易,最常見(jiàn)的眼病——干眼癥也是進(jìn)展性眼病,無(wú)論是植入淚小點(diǎn)栓子或滴用滴眼液治療干眼癥,還是通過(guò)糾正生活中的細(xì)節(jié)來(lái)預(yù)防干眼癥,都是持續(xù)性的,需要我們堅(jiān)持才能有所成效。
切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。經(jīng)常眨眼,可以使角膜和結(jié)膜表面保持濕潤(rùn)。
避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5~10分鐘。
眼與電腦的距離要適當(dāng)。眼睛與電腦屏幕間的距離要保持在60 厘米以上,而且屏幕的上端應(yīng)稍微低于視線10度到15度。
保持一定的亮度。電腦屏幕的亮度應(yīng)以不感覺(jué)刺眼為佳,電腦周?chē)墓饩€不宜太暗。
使用空調(diào)時(shí)間不要太長(zhǎng)。避免座位上有氣流吹過(guò),并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
有干眼癥狀時(shí)應(yīng)當(dāng)使用人工淚液。 在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。
多吃水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)等富含維生素的食品,多喝水。