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這5個(gè)小細(xì)節(jié)可以幫助孩子防控近視，快學(xué)起來！

時(shí)間：2021-05-24 17:12來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】孩子視力問題，真心的希望每一位父母都能重視起來，一起去幫助、去督促孩子做好護(hù)眼細(xì)節(jié)，尤其是學(xué)齡前。 下面，會(huì)給出一些自己的經(jīng)驗(yàn)，大家可以選擇性參考借鑒： 1）定期帶孩

　　孩子視力問題，真心的希望每一位父母都能重視起來，一起去幫助、去督促孩子做好護(hù)眼細(xì)節(jié)，尤其是學(xué)齡前。
 
　　下面，會(huì)給出一些自己的經(jīng)驗(yàn)，大家可以選擇性參考借鑒：
 

　　1）定期帶孩子進(jìn)行視力檢查


　　10月27日，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《兒童青少年防控近視系列手冊(cè)》中就提到：
 
　　小學(xué)期間是近視的高發(fā)階段；家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)每隔6~12個(gè)月，就帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查。
 
　　所以，我建議家長(zhǎng)還是盡早、定期帶孩子去檢查視力，千萬別等到孩子看不清楚了才去檢查，到那時(shí)就晚了！

　　2）正確選擇電子產(chǎn)品


　　屏幕越大越好、 分辨率越高越好！記住了，屏幕越大、越清晰，孩子看得就不省力，也能減少視疲勞。（電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的影響“從小到大”依次是：投影＞電視機(jī)＞電腦＞平板＞手機(jī)）像我們家露露在家看動(dòng)畫片，我都會(huì)用投影儀或者投屏到電視上，幾乎不會(huì)讓她拿手機(jī)看電視。
 

　　3）少吃甜食


　　不瞞你說，減少孩子甜食的攝入，能預(yù)防近視！
 
　　因?yàn)樘鹗吃诖x的過程中，會(huì)帶走鈣質(zhì)，進(jìn)而讓眼球壁變軟，慢慢地，就容易導(dǎo)致近視。
 
　　此外，我還會(huì)讓他們多吃些有利于“視力保護(hù)”的食物。比如富含「鈣」和「葉黃素」的食物：牛奶、雞蛋、豆類、海鮮、獼猴桃、藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、菠菜等。

 

　　4）讓眼睛休息一下


　　國(guó)際上有一個(gè)專門預(yù)防近視的法則「20-20-20護(hù)眼原則」，大家一定要牢記。
 
　　用眼20分鐘后，注視20英尺的遠(yuǎn)處（約6米），持續(xù)20秒以上。
 
　　注意：不要瞇眼，不要眨眼，要認(rèn)真注視遠(yuǎn)處物體的形狀、輪廓和細(xì)節(jié)，讓眼睛處于活動(dòng)的狀態(tài)中。
 
　　另外，字體調(diào)大、護(hù)眼模式、眼睛離屏幕 50 cm、多眨眼也可以緩解眼睛不適。

 

　　5）多讓孩子參加戶外活動(dòng)


　　前幾天，看到一個(gè)特別有趣的新聞：爸爸要求兒子每天戶外玩2個(gè)小時(shí)，玩不夠就不準(zhǔn)做作業(yè)。
 
　　不得不說，這位爸爸的用心良苦做得非常到位！
 
　　因?yàn)槊恐鼙ＷC不低于 2 次，每次不低于 1.5 小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，真的可以大大降低孩子近視的可能性！
 
　　所以建議，大家平日可以多帶孩子去戶外走走、打打乒乓球、羽毛球、跑步、爬山都可以。

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