噪聲污染、空氣污染等污染是人們熟知的污染，而光污染也是一種另類污染源?，F(xiàn)今，光污染主要分三大類：白亮污染、人工白晝和采光污染。近日，更有美國科學(xué)家指出，世界上有2/3的人生活在光污染里。光污染輕則影響人的生理節(jié)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，重則影響情緒，引發(fā)抑郁。

　　辦公室是光污染重災(zāi)區(qū)

　　為保證辦公室的明亮，辦公室內(nèi)的燈源比較多，這個(gè)由白熾燈編織而成的“光網(wǎng)”從早上9點(diǎn)上班起，一直持續(xù)到晚上7、8點(diǎn)多下班才熄滅。同時(shí)，成塊的玻璃幕墻、釉面的磚墻內(nèi)飾、磨光锃亮的大理石地板……裝修考究的辦公室，成了光污染的重災(zāi)區(qū)。辦公室內(nèi)的建筑材料和涂料裝飾，反射的光線大多明晃白亮、奪目炫眼。

　　光污染會損害視網(wǎng)膜和虹膜

　　光污染會對人眼的眼角膜和虹膜造成傷害，抑制視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的發(fā)揮，會引起視力下降和視疲勞；而如果人們長期生活或工作在逾量的、不協(xié)調(diào)的光輻射下，則會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、失眠、心悸、時(shí)而亢奮時(shí)而情緒低落等，種種神經(jīng)衰弱癥狀。

　　值得一提的是，很多白領(lǐng)在臨床檢驗(yàn)后并沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的病變。專家仔細(xì)分析后發(fā)現(xiàn)，是由于患者長期在強(qiáng)光下工作而造成視覺上的疲勞。這一類視疲勞是無法用醫(yī)療設(shè)備檢測出來的，只有患者自身才能感覺得到。

　　謹(jǐn)記四招護(hù)眼寶典

　　1、眼保健操

　　保護(hù)眼睛，眼保健操依然是保護(hù)眼睛行之有效的方法。眼保健操通過對眼睛周圍諸如攢竹、睛明、四白、魚腰等穴位的刺激，使眼睛疲勞得到一定的緩解。做眼保健操的時(shí)候， 能夠閉著眼睛做，而且不要過于用力，不要按摩到眼睛有酸痛的感覺，只要讓眼睛周圍或者耳部周圍的穴位受到刺激即可達(dá)到緩解眼睛疲勞的效果。

　　2、熱敷

　　用一個(gè)小的玻璃瓶子裝一些熱水，對眼睛周圍的部位進(jìn)行熱敷，改善一下眼部周圍的血循環(huán)，也可以有效減輕眼睛的疲憊感。

　　3、將電腦屏幕設(shè)置成豆沙綠

　　調(diào)節(jié)電腦的屏幕的主色調(diào)和亮度也可以起到保護(hù)眼睛的作用。可以將電腦屏幕的主色調(diào)改為豆沙綠，這對眼睛是有一定的好處的。因?yàn)樵诒姸囝伾?，人的眼睛對于綠色，感覺是最舒服的。

　　4、減少對電腦的時(shí)間，注意休息

　　長期對著電腦，眼睛易干澀酸痛。減少對著電腦的時(shí)間才能在根源上緩解眼睛疲勞的癥狀。同時(shí)，在久坐之后站起來休息，放松自己的眼睛，眺望一下遠(yuǎn)方或者看一看綠色的風(fēng)景，對緩解視疲勞很有益處。