在信息時(shí)代，人們?nèi)站鎸?duì)電子屏幕的時(shí)間超過(guò) 6 小時(shí)。當(dāng)眼睛出現(xiàn)酸澀、脹痛、視物模糊時(shí)，你是否意識(shí)到這是視疲勞發(fā)出的警示？

有這種問(wèn)題的人還并不少見，其實(shí)這種看似普通的現(xiàn)象，可能是眼部健康的隱形殺手。

視疲勞是一種復(fù)雜的綜合征，表現(xiàn)為用眼后出現(xiàn)眼干、眼痛、畏光、視力波動(dòng)等癥狀。長(zhǎng)期高強(qiáng)度用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)痙攣，眼球表面淚膜穩(wěn)定性下降，引發(fā)一系列連鎖反應(yīng)。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)視疲勞人群占比已達(dá) 45%，且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

·熱敷療法：40℃左右熱敷眼罩每日2次，每次15分鐘

·眼肌訓(xùn)練：遠(yuǎn)近交替聚焦練習(xí)

·眼部按摩：眼保健操

視疲勞的本質(zhì)是身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，提醒我們需要重新建立用眼健康的平衡。通過(guò)科學(xué)防護(hù)與及時(shí)干預(yù)，不僅能緩解當(dāng)前癥狀，更能有效預(yù)防視網(wǎng)膜病變等不可逆損傷。