工作久了,學習多了,眼睛容易犯疲勞還干澀怎么辦呢?
大家不妨試試下面這個小方法:
舉起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在兩眼中央,讓眼睛做斗雞眼動作,維持 10~20 秒不動。
然后,食指慢慢遠離,再慢慢靠近,眼睛隨著食指,一下變成斗雞眼,一下恢復正常,來回約 10 次。
這個動作是遠近調節(jié),能有效訓練內直肌和睫狀肌,轉換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調節(jié)能力強了,晶體老化得也要慢一些,可以緩解眼睛疲勞,預防或推遲老花眼的發(fā)生。
除了上面的方法,大家平時如果出現(xiàn)眼睛疲勞、視物不清的情況,可以暫時放下手機。
在這里要提醒的是,眼睛疲勞很有可能會引起干眼癥,所以大家一旦有這種現(xiàn)象,需立即就醫(yī),以免發(fā)生嚴重后果。
圖片來源:攝圖網(wǎng)