有些家長覺得很冤，明明時常叮囑孩子，寫字姿勢要端正，少玩手機、電腦，周末也會帶孩子去戶外活動，可娃怎么還是近視了呢？！

 

　　有沒有想過，問題有可能出在孩子的房間里，孩子房間光線夠亮嗎？

 

　　聽到這兒，大部分家長都會不以為然，有的還會反問：“孩子近視，和房間的光線不夠有關(guān)系嗎？”

 

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生解釋，當孩子在光線暗的房間里學(xué)習，聚焦變得困難，眼睛分辨細節(jié)的能力降低，也就是常說的視力降低，因此眼睛需要更多的努力才能看清事物。短時間倒是沒什么關(guān)系，但是時間一長，眼睛就會變得疲憊，包括眼球疼痛、干癢，以及視線模糊。眼睛疲勞又是誘發(fā)近視發(fā)生、發(fā)展的潛在原因之一，近視起初還屬于假性近視，不矯正便可形成真性近視。

 

　　有的家長可能會說，我覺得孩子房間光線夠了啊，怎么會不夠亮呢？

 

　　別急！我們先來搞清楚一件事

 

　　家長所說的“光線夠亮了”，一般指的是生活用光，它和孩子學(xué)習時的閱讀用光所需要的光照強度是不一樣的！

 

　　光照強度是一個物理術(shù)語，指單位面積上所接受可見光的光通量，單位勒克斯（Lux或Lx）。
 

《建筑照明設(shè)計標準》

 

　　從上面的表可以看出，在家里的生活用光的光照強度是100Lx，而閱讀寫作的光照強度是300Lx。

 

　　按照教育部和工業(yè)部的國家標準，孩子房間的照明可以參照兒童在教室的閱讀、學(xué)習、精細作業(yè)的用光要求是300LX(勒克斯)，目的就是為了保護孩子的視力。

 

　　閱讀所需要的光照強度是遠遠高于生活用光的光照強度，千萬不能用成年人的生活體驗來判斷孩子閱讀時的用光需求。

 

　　那么問題又來了！家長怎么知道光的亮度有沒有到位呢？我們知道憑經(jīng)驗判斷是很容易出錯的

 

　　這個簡單，打開手機，下載一個家用測光表APP，就有很簡單的說明告訴你怎么測量光的亮度。大多數(shù)測量光照強度(或者叫光度)的APP，都會有直接的數(shù)字結(jié)果顯示。只要測量出閱讀區(qū)域達到300LX，就表示合格。
 

 

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生說，我國中小學(xué)生近視率已接近40%，并進一步呈現(xiàn)出低齡化趨勢，預(yù)防近視，不僅要督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，孩子的房間的光線同樣要重視起來。

 

　　1、保證孩子房間光源充足

 

　　孩子比較好動，不可能只在書桌臺燈下寫作業(yè)，有時會坐在房間的角落里看書，這時要保證房間的光源充足，可以通過各種燈具的組合，形成混合光源，務(wù)必讓每個角落都有足夠的光源覆蓋。

 

　　2、科學(xué)選購孩子房間燈具

 

　　很多家長并不知道怎么給孩子挑選臺燈，其實早在2017年，我國發(fā)布了國家標準《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》，其中有對臺燈的光照強度提出了要求，燈具的照度和照度均勻度至少要達到A級，更好的是達到AA級。

 

　　另外還要求燈具應(yīng)有遮光性，避免眩光；色溫不宜超過4000K；讀寫作業(yè)臺燈的視網(wǎng)膜藍光危害組別不能超過RG0等。

 

　　3、教育孩子養(yǎng)成主動開燈習慣

 

　　小朋友有一個普遍現(xiàn)象，就是如果爸爸媽媽不幫忙開燈，很多孩子看書入迷起來，會一直看到天黑，黑到完全看不到字，也不會想起去主動自覺地開燈。這是很多孩子提前近視的原因之一。所以，在防控近視方面，父母除了幫孩子開燈外，要教育孩子養(yǎng)成開燈的習慣。

 

　　4、注意孩子坐姿

 

　　孩子閱讀坐姿有時會形成陰影，這個陰影也是父母要注意的。