隨著網絡通訊的不斷發(fā)展，不管是小孩還是老人都學會了使用各種電子產品。尤其受到疫情的影響，學生們進入了“新網課時代”，手機、ipad、電腦三點一線的生活，讓近視眼離我們越來越近。如何做好青少年的近視防控，專家組團支招。
一、多參加戶外活動和鍛煉：
讓孩子增加戶外活動和鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。研究表明，每天不少于2小時陽光下的戶外運動，對于預防近視有明確的作用。因此家長應該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運動，只是在戶外待著也可以。
二、盡量減少使用電子產品的時間：
家長在陪伴孩子時，應盡量減少使用電子產品，孩子非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，使用電子產品學習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10-15分鐘。因為低年齡、長時間、近距離的使用電子產品，是成為兒童青少年近視增長的主要原因之一。家長應控制孩子過早使用電子產品。
三、寫作業(yè)坐姿端正，握筆姿勢正確，照明光線要充足：
兒童青少年要保持正確的寫作業(yè)、看書姿勢：身體要坐端正，眼睛與書本保持一尺（33厘米以上）的距離，胸與書桌保持一拳距離，握筆的手指離指頭有一寸距離。光源照明要照度充足，照度推薦125 lux以上。
四、少吃甜食：
過多的甜食會造成鈣的流失，而鈣是眼球的不可或缺的一種維生素，是眼部組織的保護器。眼球鈣的流失，會使鞏膜的彈性下降，視網膜的彈力減退，眼球的前后徑拉長，從而導致近視發(fā)展過快。因此，少吃甜食，均衡飲食，以防止近視過快發(fā)展。
