眼壓是指眼球內(nèi)作用于眼球壁產(chǎn)生的壓力，眼壓高是患青光眼的高危因素，比如說(shuō)青光眼、糖尿病，心血管，白內(nèi)障，近視眼等一些眼病都會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，而一些外傷也會(huì)導(dǎo)致高壓眼的出現(xiàn)。一些生活當(dāng)中的不良習(xí)慣，長(zhǎng)久的待在黑暗的地方，常常低頭或者是讀書時(shí)間太久，沒(méi)有很好的休息，身體過(guò)度疲勞，都會(huì)導(dǎo)致眼睛壓力升高。

 

　　所以，平時(shí)要注意給眼睛“減壓”。

 

　　1、保持正確姿勢(shì)

 

　　正常人在坐姿換成平躺的時(shí)候，眼壓會(huì)有一定的提高，如果采取倒立的姿勢(shì)，眼睛的壓力上升會(huì)更高，青光眼病人在做瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，盡量避免倒立的動(dòng)作。
 

 

　　2、合理飲水和正確用藥

 

　　短時(shí)間之內(nèi)喝入大量的液體也會(huì)使得眼壓升高，而有些藥品的副作用也會(huì)造成眼壓上升，其中值得注意的就是含有類固醇的藥物，不論是口服皮膚涂抹，任何的必要方式都會(huì)引起眼壓升高的。

 

　　3、避免日常生活當(dāng)中的不良用眼習(xí)慣，合理地注意用眼睛的時(shí)間，同時(shí)還要注意多吃一些可以降眼壓的食物，養(yǎng)成良好的飲食、作息習(xí)慣。

 

　　4、最后還需要放松心情，保持情緒穩(wěn)定。