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如何在生活中給眼睛“減壓”

時(shí)間:2020-04-09 15:12來(lái)源:廈門眼科中心編輯:lin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】眼壓是指眼球內(nèi)作用于眼球壁產(chǎn)生的壓力,眼壓高是患青光眼的高危因素,比如說(shuō)青光眼、糖尿病,心血管,白內(nèi)障,近視眼等一些眼病都會(huì)導(dǎo)致眼壓升高。

  眼壓是指眼球內(nèi)作用于眼球壁產(chǎn)生的壓力,眼壓高是患青光眼的高危因素,比如說(shuō)青光眼、糖尿病,心血管,白內(nèi)障,近視眼等一些眼病都會(huì)導(dǎo)致眼壓升高,而一些外傷也會(huì)導(dǎo)致高壓眼的出現(xiàn)。一些生活當(dāng)中的不良習(xí)慣,長(zhǎng)久的待在黑暗的地方,常常低頭或者是讀書時(shí)間太久,沒(méi)有很好的休息,身體過(guò)度疲勞,都會(huì)導(dǎo)致眼睛壓力升高。
 
  所以,平時(shí)要注意給眼睛“減壓”。
 
  1、保持正確姿勢(shì)
 
  正常人在坐姿換成平躺的時(shí)候,眼壓會(huì)有一定的提高,如果采取倒立的姿勢(shì),眼睛的壓力上升會(huì)更高,青光眼病人在做瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,盡量避免倒立的動(dòng)作。
 
青光眼危害
 
  2、合理飲水和正確用藥
 
  短時(shí)間之內(nèi)喝入大量的液體也會(huì)使得眼壓升高,而有些藥品的副作用也會(huì)造成眼壓上升,其中值得注意的就是含有類固醇的藥物,不論是口服皮膚涂抹,任何的必要方式都會(huì)引起眼壓升高的。
 
  3、避免日常生活當(dāng)中的不良用眼習(xí)慣,合理地注意用眼睛的時(shí)間,同時(shí)還要注意多吃一些可以降眼壓的食物,養(yǎng)成良好的飲食、作息習(xí)慣。
 
  4、最后還需要放松心情,保持情緒穩(wěn)定。

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