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得了青光眼是不是就不能運動了

時間：2019-02-15 15:03來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】雖然青光眼是一種致盲性疾病，但大多數(shù)情況下他不是一天兩天失明的，是有一個漫長的過程的，所以我們有的是時間去診斷、去治療。因此，得了青光眼除了要放松心情，還要學會適

　　雖然青光眼是一種致盲性疾病，但大多數(shù)情況下他不是一天兩天失明的，是有一個漫長的過程的，所以我們有的是時間去診斷、去治療。因此，得了青光眼除了要放松心情，還要學會適當?shù)倪\動。
 
　　醫(yī)生提醒：青光眼患者可以運動
 
　　青光眼患者應該每天都參加一些適量的、有效的有氧運動。一般來說，有氧運動可使眼壓下降3~5毫米汞柱，維持1~2小時。
 
　　首先，能使我們?nèi)淼难軘U張，降低鞏膜上靜脈的回流阻力，降低眼壓;
 
　　其次，增加視神經(jīng)的供血，給視神經(jīng)提供更多的營養(yǎng);
 
　　最后，讓青光眼患者通過戶外運動接觸更多的人群，使自己不再只關注于疾病本身，而把注意力更多地放在生活上，使患者的心情舒暢，有助于疾病的康復。
 
　　宜進行的運動
 
　　自行車、漫步、馬拉松跑步、慢跑、游泳、體操訓練等;
 
　　不建議進行的運動
 
　　不可做長時間低頭、彎腰或蹲下的運動，如瑜伽的倒立動作、舉重、仰臥起坐等。
 
　　總之，青光眼患者應根據(jù)病情選擇合理、適當?shù)倪\動方式并持之以恒，這樣對保持身心的健康、終生控制疾病有很大幫助。

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