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睡前玩手機(jī)，小心青光眼！

時(shí)間：2017-08-11 17:41來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】很多人在睡前都有玩手機(jī)的習(xí)慣，刷朋友圈、看微博、易吐槽。但是，你是否意識到你離青光眼越來越近，離眼睛劇痛越來越近了!

　　很多人在睡前都有玩手機(jī)的習(xí)慣，刷朋友圈、看微博、易吐槽。但是，你是否意識到你離青光眼越來越近，離眼睛劇痛越來越近了!
 
　　睡前玩手機(jī)的危害很大，尤其是光線不充足的情況下。廈門眼科中心青光眼?？仆跤窈曛魅翁嵝眩巴媸謾C(jī)不僅影響睡眠，而且在黑暗或弱光環(huán)境下，會(huì)對眼睛造成傷害，嚴(yán)重的還可能會(huì)誘發(fā)青光眼。
 
　　什么是青光眼?
 
　　青光眼是由于各種原因的眼壓升高導(dǎo)致視神經(jīng)損害、萎縮和視野缺失為特征的一種病變。這種損傷基本上是不可逆的。
 
　　青光眼會(huì)讓人眼的視野逐漸縮窄，嚴(yán)重可導(dǎo)致“管狀視野”(像通過管道看東西一樣，只剩下眼睛正前方可見，周邊全看不到)，甚至完全失明。
 
　　關(guān)燈后周圍環(huán)境太暗，而手機(jī)相對就太亮了，長期以往會(huì)損傷眼睛。王玉宏主任醫(yī)師解釋道：“由于眼球會(huì)根據(jù)光線自動(dòng)調(diào)節(jié)，若長時(shí)間在昏暗環(huán)境下用眼，會(huì)讓眼部肌肉緊張。
 
　　這樣除了會(huì)致使視疲勞外，還會(huì)使瞳孔放大、晶狀體變厚。如果對于前面提到的眼球前部結(jié)構(gòu)擁擠的人，就會(huì)阻礙房水循環(huán)，可能引發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。
 
　　晚上玩手機(jī)的注意事項(xiàng)：
 
　　1、手機(jī)燈光調(diào)低：盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，也不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛。
 
　　2、不要側(cè)躺、俯臥玩手機(jī)：左右橫躺、俯臥玩手機(jī)對眼睛的壓迫力最大， 仰著玩手機(jī)。
 
　　3、不要超過一個(gè)半小時(shí)：晚上十一點(diǎn)以后，盡量不要玩手機(jī)超過一個(gè)半小時(shí)。
 
　　4、近距離看東西時(shí)，十幾分鐘就讓眼睛休息一下。
 
　　溫馨提示：要合理用眼，保護(hù)好眼睛，不要長時(shí)間在暗處玩手機(jī)。小心這抹暗中的“曙光”偷走了你的光明。

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