現(xiàn)在生活水平提高，科技進(jìn)步，一系列電子產(chǎn)品，智能機(jī)，平板電腦等進(jìn)入人們的視野，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活中不可避免的一部分。電子產(chǎn)品一方面方便了人們的生活，享受科技帶來無限樂趣，但是視力整體下降問題也日益凸顯。各類電子屏幕為正悄無聲息的傷害著我們的眼睛，因此有必要養(yǎng)成一個保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，使你有一雙明亮的眼睛。

　　終日面對電腦眼睛是怎么樣受到損害的？

　　在對著電腦，手機(jī)等各種屏幕時，人的精神難免高度集中，從而忘記眨眼。而眨眼次數(shù)的減少會直接導(dǎo)致淚液分泌減少。失去了淚液的滋潤，角膜表面就會出現(xiàn)干燥，進(jìn)一步引起結(jié)膜充血、角膜受損、角膜上皮角化，眼睛出現(xiàn)灼熱感和異物感、視物不清、視物疲勞。此外，電子產(chǎn)品發(fā)出的微波輻射還會影響淚腺的功能，并對眼底及腦神經(jīng)造成損害。另外，人在面對視頻時，眼球必須不斷調(diào)整焦距以保證視物清晰，調(diào)節(jié)功能隨時處在“戰(zhàn)斗”狀態(tài)沒有得到休息，因此視疲勞、視力模糊在所難免。屏幕所散發(fā)出的各種射線也會刺激損傷眼睛。

　　工作距離太近或姿勢不正確，過于靠近電腦熒光屏，比較容易受到傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由于熒光屏過小，導(dǎo)致使用者必須是近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞，使視力受到損害。

　　有些電腦因?yàn)槭褂脮r間過久，導(dǎo)致熒屏畫質(zhì)降低，清晰度減退，因此造成閱讀上的困難。工作環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者太弱，導(dǎo)致熒屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反差，容易對眼睛造成刺激。

　　如何減緩視疲勞？

　　長時間看屏幕，有時候我們會覺得眼睛酸、脹、痛，如何減緩視疲勞？專家建議，一般的閱讀距離是30公分，要注意保持這個距離。

　　此外，閱讀一段時間后，可以看看遠(yuǎn)處放松眼睛，緩解肌肉緊張和疲勞，也可以做眼保健操。在平時飲食中，可以增加一些礦物質(zhì)、維生素，有助于抗氧化和緩解視疲勞。