在我國，視力問題與眼部健康已經(jīng)成為越來越多人關(guān)心的話題。想要擁有一雙健康明亮的眼睛，平常除了注意避免過度用眼外，一些日常的生活習(xí)慣也很重要，不良的生活習(xí)慣會(huì)在不知不覺中“偷走”你的視力，以下情況來看看你有幾個(gè)，如果有，真的要改改了。
經(jīng)常熬夜，加劇視疲勞
圖片來源：攝圖網(wǎng)
熬一個(gè)深夜，早晨又要趕著去上班，對(duì)于上班族來說習(xí)以為常。但是經(jīng)常熬夜不僅會(huì)影響身心健康，也會(huì)嚴(yán)重影響視力的健康，容易出現(xiàn)眼睛干澀、腫脹、疼痛等癥狀，視疲勞加劇，而眼睛長期處于干燥不適的狀態(tài)下，也是比較容易導(dǎo)致干眼癥或其他眼科疾病的發(fā)生。
喝酒抽煙，損害眼健康
大家都知道酒精傷身，殊不知酒精也是傷眼的。過度飲酒后，酒精極易刺激視網(wǎng)膜，使其發(fā)生充血和水腫，往往會(huì)造成視物變形。
吸煙亦是如此，對(duì)眼睛造成常見的危害是弱視。這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧含量下降，而視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長此以往，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視。
不注重“補(bǔ)水”，造成眼部干澀
我們都知道皮膚需要每天補(bǔ)水，但是我們的眼睛也需要保濕，否則易患上干眼癥。對(duì)著電腦每工作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，還要經(jīng)常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。
亂點(diǎn)眼藥水，用眼衛(wèi)生習(xí)慣差
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工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就會(huì)向眼藥水“求救”，很多眼藥水長期用不但會(huì)損傷角膜，還可能會(huì)因?yàn)椴粚?duì)癥而造成嚴(yán)重的后果。
還有一些人習(xí)慣用手揉一揉。殊不知，手上的細(xì)菌多。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。
過度日曬，眼睛很“受傷”
過多的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。因此，在戶外時(shí)，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。
節(jié)食方式不當(dāng)，眼部疾病來襲
錯(cuò)誤的節(jié)食也會(huì)對(duì)眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素、胡蘿卜素和鋅等，可以預(yù)防某些眼部疾病。節(jié)食如果忽略了蔬菜和水果的攝入就不好了。
化妝品不勤換，易使細(xì)菌“入侵”
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眼線筆、睫毛膏、眼影粉等接觸眼睛的化妝品，反復(fù)使用后，細(xì)菌易滋生。當(dāng)細(xì)菌越聚越多時(shí)，一旦進(jìn)入眼睛，就會(huì)引起感染或更糟的后果。因此建議6個(gè)月就應(yīng)更換一次化妝品，睫毛膏則建議3個(gè)月就更換一次。
