天氣漸冷，夜晚也變得的越來越長了。不怕黑的人有很多，走夜路也根本不是事兒。但是對于有夜盲癥的人來說，夜路可就不是那么好走了。了解這些夜盲小知識，你就不會慌！
什么是夜盲癥？
夜盲癥俗稱“雀蒙眼”，是醫(yī)學(xué)術(shù)語，因為麻雀在夜晚完全看不見東西，無法行動，只能安靜地睡覺。夜盲癥患者也是如此，在光線昏暗環(huán)境下或夜晚，視物不清或完全看不見東西、行動困難。
這里先科普一下暗適應(yīng)的生理過程：
暗適應(yīng)是指從強(qiáng)光下進(jìn)入暗處或照明忽然停止時，視覺光敏度逐漸增強(qiáng)，得以分辨周圍物體的過程。期間，視覺系統(tǒng)需要做綜合的調(diào)節(jié)，包括：瞳孔直徑的擴(kuò)大，以增加采光量；
造成夜盲的根本原因是視網(wǎng)膜桿狀細(xì)胞缺乏合成視紫紅質(zhì)的原料或桿狀細(xì)胞本身的病變。
夜盲癥發(fā)生的原因如下：
1、暫時性夜盲
由于飲食中缺乏維生素A或因某些消化系統(tǒng)疾病影響維生素A的吸收， 致使視網(wǎng)膜桿狀細(xì)胞沒有合成視紫紅質(zhì)的原料而造成夜盲。這種夜盲是暫時性的，只要多吃豬肝、胡蘿卜、魚肝油等，即可補(bǔ)充維生素A的不足，很快就會痊愈。
2、獲得性夜盲
往往由于視網(wǎng)膜桿狀細(xì)胞營養(yǎng)不良或本身的病變引起。常見于彌漫性脈絡(luò)膜炎、廣泛的脈絡(luò)膜缺血萎縮等，這種夜盲隨著有效的治療、疾病的痊愈而逐漸改善。
3、先天性夜盲
系先天遺傳性眼病，如視網(wǎng)膜色素變性，桿狀細(xì)胞發(fā)育不良，失去了合成視紫紅質(zhì)的功能，所以發(fā)生夜盲。先天性夜盲一般在出生之后便會發(fā)病，很難治愈。
夜盲癥應(yīng)該如何預(yù)防？
預(yù)防夜盲癥其實并不難，很簡單，人人都可做到，我們可以采取以下措施：
1、要科學(xué)安排營養(yǎng)，特別對嬰兒和發(fā)育時期的青少年，應(yīng)提倡食品多樣化，除主食外，副食方面包括魚、肉、蛋、豆類、乳品和動物內(nèi)臟以及新鮮蔬菜之類，都應(yīng)該有。
2、對于病情嚴(yán)重的患者，夜間應(yīng)安靜臥床。
3、要多吃一些維生素A含量豐富的食品，如雞蛋、動物肝臟等。
4、補(bǔ)充維生素A營養(yǎng)素或胡蘿卜素提取物。β-胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)發(fā)成維生素A，且沒有副作用。
5、要多做戶外活動，多接觸陽光，注意衛(wèi)生，預(yù)防全身性疾病。
夜盲癥患者應(yīng)當(dāng)注意什么？
1、保持樂觀愉快的情緒。長期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒，會造成大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)。
2、做到茶飯有規(guī)律，生活起居有常，不過度勞累，心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
3、合理膳食。可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營養(yǎng)均衡，尤其是富含維生素A的食物。
夜盲癥患者吃什么好？
1、胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
2、豬肝補(bǔ)肝明目，養(yǎng)血。用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥。
3、蘋果當(dāng)中富含大量的維生素，可以預(yù)防夜盲癥。
4、雞蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
5、菠菜富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。
6、魚類富有豐富的維生素A，適合夜盲癥患食用，可以預(yù)防干眼病、夜盲和各種角膜炎，尤其魚眼、魚肝油等是治療夜盲癥的不二選擇。
夜盲癥的主要病因就是因為缺乏維生素A所導(dǎo)致的，所以我們在平常生活中可以多吃些富含維生素A的食物，這樣體內(nèi)給予大量的維生素A能很好的預(yù)防夜盲癥的發(fā)生，如果癥狀比較嚴(yán)重的話還可以用肌肉注射的辦法來相應(yīng)的補(bǔ)充，輕度夜盲癥是可以預(yù)防和治療的，所以一定要重視疾病，以免引起更嚴(yán)重的眼科疾病。
特別提醒用眼過多的朋友，又特別是晚間看電視、用電腦時間長的人要注意，晚間用眼所消耗的維生素A要比白天多，如果不注意從膳食中攝取維生素A，不僅對視力有影響，可能還會有更多的影響。
