青光眼如今已經(jīng)開始出現(xiàn)年輕化趨勢(shì),其中一大誘因是——關(guān)燈玩手機(jī)。
關(guān)燈看手機(jī)或者電視時(shí),黑暗中瞳孔會(huì)散大,不利于眼壓和循環(huán),眼部睫狀肌收縮,牽引房角,使眼壓升高,引起房水堆積、房角狹窄或關(guān)閉,從而誘發(fā)閉角型青光眼。這種情況常見于眼睛本身結(jié)構(gòu)存在缺陷的人群,如淺前房、小眼球等,更易發(fā)生青光眼。
此外,工作壓力大、生活無規(guī)律、容易發(fā)脾氣、情緒波動(dòng)、季節(jié)變動(dòng)、勞累等因素都可能引發(fā)青光眼。
青光眼雖然發(fā)病率不高,但是一旦致盲就無法復(fù)原,因此預(yù)防十分重要。
保持心情舒暢,避免情緒過度波動(dòng)
青光眼重要的誘因就是長(zhǎng)期的不良情緒狀態(tài),如脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐等。
飲食起居要有規(guī)律
勞逸結(jié)合,保證睡眠質(zhì)量,適度體育鍛煉。
注意用眼衛(wèi)生
用眼時(shí)光線必須充足柔和,并且不要在強(qiáng)光下閱讀和在暗室內(nèi)玩手機(jī)、看電視,不要過度用眼。