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生活中如何預(yù)防青光眼的發(fā)生

時(shí)間:2020-08-13 17:23來源:廈門眼科中心編輯:lin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】預(yù)防青光眼來襲,從控制憤怒情緒開始,保持積極向上的心態(tài)是關(guān)鍵。有研究表明,憤怒所持續(xù)的時(shí)間不超過12秒鐘,所以如何度過這關(guān)鍵的12秒,讓怒氣自然消解非常重要。

  廈門眼科中心青光眼專科王玉宏主任建議:三招防治青光眼!
 
  招式一 控制憤怒情緒
 
  預(yù)防青光眼來襲,從控制憤怒情緒開始,保持積極向上的心態(tài)是關(guān)鍵。有研究表明,憤怒所持續(xù)的時(shí)間不超過12秒鐘,所以如何度過這關(guān)鍵的12秒,讓怒氣自然消解非常重要。必要時(shí),可做深呼吸,或在心中默念10下,當(dāng)你挺過憤怒期時(shí),你就不會(huì)感到那么生氣了。
 
  招式二 保持充足睡眠
 
  睡眠不安、睡眠不足容易引起眼壓升高等,進(jìn)而誘發(fā)青光眼。因此,保證良好的睡眠質(zhì)量能有效預(yù)防青光眼的來襲,一般人的睡眠時(shí)間以6—8小時(shí)為宜。
 
青光眼預(yù)防
 
 
  招式三 定期檢查
 
  王玉宏主任指出,防治青光眼,除了減少負(fù)面情緒外,定期的眼健康檢查是必要的。普通人50歲以后應(yīng)每年進(jìn)行眼檢查一次,尤其是經(jīng)常有頭痛、眼脹等癥狀的人群。有青光眼家族史、眼外傷史、高度近視及性情急躁的“高危人群”更應(yīng)定期進(jìn)行全面眼檢查。

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