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生活中如何預(yù)防青光眼的發(fā)生

時(shí)間：2020-08-13 17:23來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】預(yù)防青光眼來襲，從控制憤怒情緒開始，保持積極向上的心態(tài)是關(guān)鍵。有研究表明，憤怒所持續(xù)的時(shí)間不超過12秒鐘，所以如何度過這關(guān)鍵的12秒，讓怒氣自然消解非常重要。

　　廈門眼科中心青光眼專科王玉宏主任建議：三招防治青光眼！
 
　　招式一 控制憤怒情緒
 
　　預(yù)防青光眼來襲，從控制憤怒情緒開始，保持積極向上的心態(tài)是關(guān)鍵。有研究表明，憤怒所持續(xù)的時(shí)間不超過12秒鐘，所以如何度過這關(guān)鍵的12秒，讓怒氣自然消解非常重要。必要時(shí)，可做深呼吸，或在心中默念10下，當(dāng)你挺過憤怒期時(shí)，你就不會(huì)感到那么生氣了。
 
　　招式二 保持充足睡眠
 
　　睡眠不安、睡眠不足容易引起眼壓升高等，進(jìn)而誘發(fā)青光眼。因此，保證良好的睡眠質(zhì)量能有效預(yù)防青光眼的來襲，一般人的睡眠時(shí)間以6—8小時(shí)為宜。
 
青光眼預(yù)防
 
 
　　招式三 定期檢查
 
　　王玉宏主任指出，防治青光眼，除了減少負(fù)面情緒外，定期的眼健康檢查是必要的。普通人50歲以后應(yīng)每年進(jìn)行眼檢查一次，尤其是經(jīng)常有頭痛、眼脹等癥狀的人群。有青光眼家族史、眼外傷史、高度近視及性情急躁的“高危人群”更應(yīng)定期進(jìn)行全面眼檢查。

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