一、飲食起居有常

　　飲食有規(guī)律，起居有常度，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力。飲食不可暴飲暴食，亦不可偏嗜，以免損傷脾胃。平素少食炙賻及膏粱厚味，以免蘊(yùn)成脾胃濕熱。若“饑飽傷胃，勞役傷脾，戊己既病，則生生自然之體，不能為生生自然之用，故致其病”（《原機(jī)啟微·七情五賊勞役饑飽之病》）。已病后飲食之宜忌，須根據(jù)病情而定，不可亂開忌口譜。

　　起居有常，即指生活起居，工作學(xué)習(xí)，文體活動都要適當(dāng)安排而有規(guī)律。不正常的活動，不適當(dāng)?shù)挠醚?，可使身心視覺受到損害。如久視則傷血，久臥則傷氣，久坐則傷肉，久立則傷筋，起居失常，房室不節(jié)，可致耗血傷精，甚至造成內(nèi)障，務(wù)當(dāng)慎之。

　　二、避免時邪，調(diào)和情志

　　時邪即指四時不正之氣。若侵犯機(jī)體，可致多種眼病，尤以外障眼病為多。避免時邪，須順應(yīng)四時，適其寒溫，鍛煉身體，或結(jié)合氣功，以增強(qiáng)體質(zhì)。如癘氣廣泛流行，一家之內(nèi)，鄰里之中，男女老幼迅速相染者，隔離病人、避免接觸是預(yù)防的有效措施。對于工礦、機(jī)關(guān)、學(xué)校、幼兒園、托兒所等集體單位，可采用相應(yīng)的預(yù)防性藥物，如用千里光眼藥水滴眼，薄荷、板藍(lán)根、桑葉、銀花等煎水內(nèi)服，做到及早預(yù)防，以免廣泛流行。

　　七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動。（《銀海精微·七情》）謂“喜傷心其氣散，怒傷肝其氣緊，憂傷肺其氣聚，思傷脾其氣結(jié)，悲傷心胞其氣急，恐傷腎其氣怯，驚傷膽其氣亂”。七情過激，臟腑受傷，氣機(jī)郁滯能引起眼疾。必須七情和暢，愉快樂觀，方能百脈和暢，臟腑安和，眼疾少生或不生。已病之后，也不能因病而郁，加重病情。

　　三、講究衛(wèi)生，保護(hù)視力

　　加強(qiáng)衛(wèi)生宣傳教育，開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動，是預(yù)防疾病、減少疾病的有效措施。個人要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤剪指甲，勤洗手，不用臟手帕擦眼，也不用別人的手帕、毛巾擦眼。與傳染性眼病患者接觸后，用肥皂水將手洗凈。公共場所（理發(fā)店、浴池、旅館等）要有嚴(yán)格的衛(wèi)生管理制度，所用的臉盆、面巾、浴巾等要經(jīng)常消毒。傳染性眼病流行時，公共浴室、游泳場所要嚴(yán)加管理，甚至停止開放。醫(yī)護(hù)用的檢查器械、藥品、敷料等要注意消毒，以免相互傳染。

　　保護(hù)視力是眼科保健的主要方面，從小要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如讀書姿勢要端正，距離讀物保持30厘米遠(yuǎn)，乘車、臥床勿看書，照明亮度要適宜（過強(qiáng)則刺目，過暗則勞目），讀1小時許，可閉目或遠(yuǎn)眺片刻，并每日配合按摩眼周穴位，以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，消除疲勞。

　　如有眼疲勞癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院診治，切勿亂戴別人眼鏡。

　　四、注意保護(hù)，防止外傷

　　眼外傷可以造成視力嚴(yán)重障礙，甚至完全失明，因此防止外傷，是保護(hù)視力的關(guān)鍵性措施。平時要做好預(yù)防眼外傷的宣傳教育工作，使廣大群眾了解眼外傷的基本預(yù)防知識?；鶎訂挝坏尼t(yī)務(wù)人員要掌握眼外傷的防治知識，以便及時正確初步處理眼外傷病人。