近視給你帶來(lái)的危害并不僅僅是讓你看不清，戴個(gè)眼鏡就可以解決，近視的人們，他們的眼球會(huì)稍稍延長(zhǎng)，晶狀體會(huì)將遠(yuǎn)處物體的像會(huì)聚到視網(wǎng)膜之前，而不是視網(wǎng)膜之上，在嚴(yán)重的近視案例中，這種變形牽拉了眼球的內(nèi)部組織，使之變薄，增加了視網(wǎng)膜脫落，白內(nèi)障，青光眼，甚至失明的風(fēng)險(xiǎn)。高度近視常常導(dǎo)致永久視力損害，甚至失明，已成為我國(guó)第二大致盲原因。

 

　　既然如此，那好好的眼睛，怎么就近視了呢？通常來(lái)講，視疲勞是誘發(fā)近視的主要原因，也是引起近視度數(shù)加深的主要原因。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)，電腦的時(shí)候，眼睛就會(huì)干澀不適，這種不適的癥狀就是視疲勞。用眼過(guò)度，時(shí)間太長(zhǎng)是引起視疲勞的主要原因。
 

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

 

　　隨著電子設(shè)備的普及，生活，學(xué)業(yè)的壓力增大，視疲勞的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，怎樣才能有效緩解視疲勞呢？

 

　　1、用眼一定時(shí)間后，向遠(yuǎn)處眺望，越遠(yuǎn)越好，放松5到10分鐘。...

 

　　2、在使用電腦手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，屏幕亮度要適中，不要太暗或者太亮，字體不要太小，顏色盡量柔和不刺眼。

 

　　3、看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)，要避免燈光很亮，周?chē)h(huán)境很暗,這樣明顯對(duì)比會(huì)很傷眼。

 

　　4、在日常飲食上，可以考慮多吃一些富含葉黃素的食物。有實(shí)驗(yàn)表明:葉黃素具有緩解視疲勞的功能，能對(duì)事物模糊、眼睛干澀、畏光等癥狀有明顯改善作用。一般深綠色的植物里葉黃素含量較高，如：菠菜、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃等。

 

　　不管你是學(xué)業(yè)繁重的學(xué)生，還是長(zhǎng)期面對(duì)電腦的年輕人，在努力的同時(shí)，都不要忘了，愛(ài)護(hù)自己的眼睛。