由于冬季氣候寒冷干燥，人們首先想到的健康問題是感冒咳嗽等這些與季節(jié)有很大關(guān)系的疾病。其實(shí)也是一些眼科疾病的高發(fā)季節(jié)，如：病毒性角膜炎、青光眼、白內(nèi)障等，還有不少因?yàn)殚L時(shí)間呆在室內(nèi)看電視、操作電腦、玩電子游戲或看書等，往往造成過度用眼而出現(xiàn)眼部的疾病或不適癥狀。如眼睛干澀、視物蒙眬、眼酸脹痛等視覺疲勞癥狀，或?qū)е陆暋⑶喙庋奂毙园l(fā)作等。眼科專家提醒市民，在寒冷季節(jié)里，盡量保護(hù)好我們心靈的窗戶，防止這些眼病給寒冷的冬季再增添灰色的色彩。生活中有幾種常見的不良習(xí)慣可能會(huì)傷害您的眼睛，有許多注意事項(xiàng)需留意，保護(hù)眼部健康很重要。
過度用眼 誘發(fā)眼睛疾病
在冬天因?yàn)槭彝馓鞖夂洌芏嗳耸彝饣顒?dòng)明顯減少，于是長時(shí)間呆在室內(nèi)看電視、操作電腦、玩電子游戲或看書等，往往造成過度用眼而出現(xiàn)眼部的疾病或不適癥狀。如眼睛干澀、視物蒙眬、眼酸脹痛等視覺疲勞癥狀，或?qū)е赂裳郯Y、近視、青光眼急性發(fā)作等。這主要是由于長時(shí)間集中注意力用眼，人眼眨動(dòng)次數(shù)由平時(shí)的每分鐘20-25次減少至5-10次，從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分布。眨眼次數(shù)減少使角膜暴露于空氣的時(shí)間延長，這些都阻礙了淚液中油脂的分布和加速淚液的蒸發(fā)，因而引起眼干澀、異物感，結(jié)膜充血等。此外，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)用眼看近處，大量消耗存在于眼底組織內(nèi)的感光色素（視紫質(zhì)），可明顯影響視覺功能。睫狀肌長時(shí)間持續(xù)收縮，可形成調(diào)節(jié)痙攣，在青少年還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。
出現(xiàn)青光眼急性發(fā)作則是因?yàn)槔夏耆司铙w老化、膨脹、眼前房變淺、調(diào)節(jié)力下降，容易出現(xiàn)房水引流受阻，而在昏暗環(huán)境里，持續(xù)用眼睛看近處都會(huì)使瞳孔散大，進(jìn)一步影響房水排出導(dǎo)致眼壓升高，而誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。
眼干自我保健要做好
面對(duì)干眼癥產(chǎn)生的視力下降及其他嚴(yán)重?fù)p傷眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥，我們首先要做的還是在日常生活中加強(qiáng)預(yù)防，提高現(xiàn)代人對(duì)眼睛自我保健意識(shí)：
1、平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息。
2、將電視或計(jì)算機(jī)放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計(jì)算機(jī)時(shí)間不宜過長，辦公桌、計(jì)算機(jī)的監(jiān)視器放置在不受陽光直接照射的地方。
3、發(fā)現(xiàn)眼睛不適，可以預(yù)防性地使用人工淚液，如加重應(yīng)及時(shí)去眼科就診。如果診斷為干眼癥，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生叮囑接受藥物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可以根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置合適的眼鏡或隱形眼鏡，并且注意日常生活中眼保健。
流淚時(shí)擦拭不當(dāng) 應(yīng)向上并偏向鼻側(cè)輕輕擦
眼睛受到冷空氣刺激后，可反射性引起眼淚分泌增多，這種迎風(fēng)流淚的現(xiàn)象很常見。但相當(dāng)一部分人的流淚癥狀越來越嚴(yán)重，是因?yàn)椴裂蹨I的方法不正確造成的。如果流淚時(shí)習(xí)慣用力往下擦，會(huì)導(dǎo)致下眼瞼和下淚小點(diǎn)外翻，而淚小點(diǎn)外翻是流淚的常見原因之一，尤其多見于老年人。
專家建議流淚時(shí)， 用手絹或紙巾向上并偏向鼻側(cè)輕輕擦拭眼淚，風(fēng)沙天氣外出時(shí)應(yīng)配戴防風(fēng)眼鏡，以防眼睛受到冷空氣刺激或異物落入眼內(nèi)。
用眼過度濕毛巾熱敷雙眼
天氣寒冷，很多人寧可選擇長時(shí)間待在室內(nèi)看電視、玩電子游戲或看書。過度用眼難免導(dǎo)致視覺疲勞，而出現(xiàn)眼部的疾病或不適癥狀，例如眼睛干澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺疲勞癥狀，或?qū)е赂裳郯Y、近視以及青光眼急性發(fā)作等。
專家建議持續(xù)用眼看近1小時(shí)，就需要看遠(yuǎn)10分鐘左右。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅或異物感等視覺疲勞的癥狀，可用濕毛巾熱敷雙眼。
