三個動作助你緩解眼部疲勞
時間:2016-05-20 08:59來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:
【文章導(dǎo)讀】白天盯著電腦忙工作,晚上熬夜看電視劇,甚至凌晨三四點(diǎn)還躺在床上玩手機(jī)游戲,有些人似乎有不到眼干、眼澀不罷休的勁頭兒,完全不顧眼睛的叫苦連天。 累從眼入,眼酸、眼痛、
白天盯著電腦忙工作,晚上熬夜看電視劇,甚至凌晨三四點(diǎn)還躺在床上玩手機(jī)游戲,有些人似乎有不到眼干、眼澀不罷休的勁頭兒,完全不顧眼睛的叫苦連天。
“累從眼入,眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。”眼科專家建議,當(dāng)眼睛疲勞時,不妨應(yīng)用“急著治其標(biāo)”之法,以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡(luò),促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。
壓眼球:用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。
推眼瞼:在眼睛周圍涂抹按摩霜,用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推,連續(xù)10次。
按眼眶上的穴位:用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒,按壓瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側(cè)緣處)兩三分鐘間隔1秒,按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用,可以快速緩解眼部疲勞。