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預(yù)防兒童近視該如何做？

時(shí)間：2021-03-05 14:29來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)在青少年兒童近視的人非常多，一般來說2個(gè)孩子就有1個(gè)孩子是近視眼。預(yù)防兒童近視現(xiàn)在很多人都很重視，培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣延緩近視的發(fā)展！近視形成不可逆，延緩發(fā)展是關(guān)鍵

　　現(xiàn)在青少年兒童近視的人非常多，一般來說2個(gè)孩子就有1個(gè)孩子是近視眼。預(yù)防兒童近視現(xiàn)在很多人都很重視，培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣延緩近視的發(fā)展！近視形成不可逆，延緩發(fā)展是關(guān)鍵！想要幫助孩子延緩近視的度數(shù)，重要的還是從日常生活中入手，改善周圍的環(huán)境，并培養(yǎng)孩子的用眼習(xí)慣。

　　1. 20：20：20護(hù)眼法則

 
　　20：20：20護(hù)眼法則指的是：
 
　　在孩子寫作業(yè)時(shí)，每隔20分鐘，就該抬頭停下來遠(yuǎn)望20英尺（約6米）的距離20秒。
 
　　這并不要求必須掐著表來執(zhí)行，而是提醒家長的孩子，用眼一段時(shí)間就該讓它得到休息。
 
　　另外，寫作業(yè)的姿勢(shì)也要端正，嚴(yán)格參照 “一拳、一尺、一寸” 的原則，來幫助矯正孩子的姿態(tài)，就可以預(yù)防兒童近視。
 

　　2. 適合的作業(yè)環(huán)境

 
　　想要預(yù)防兒童近視，需要注意孩子的做作業(yè)環(huán)境。為孩子提供良好而又舒適的作業(yè)環(huán)境，燈光、桌椅等，都是影響孩子視力的因素。
 
　　學(xué)習(xí)時(shí)，光線應(yīng)該從左側(cè)投入，不要從正前方或右側(cè)采光。
 
　　夜晚學(xué)習(xí)時(shí)，除了臺(tái)燈照明外，室內(nèi)還應(yīng)再開一小燈，以減少明暗差。
 
　　根據(jù)《學(xué)校課桌椅功能尺寸及技術(shù)要求》規(guī)定，中小學(xué)生課桌椅各種型號(hào)的標(biāo)準(zhǔn)身高、身高范圍如下：
 
　　家中的課桌椅高度，盡可能調(diào)節(jié)成上表的高度，也能起到預(yù)防和保護(hù)視力的作用。
 

　　3. 堅(jiān)持做眼保健操

 
　　就算周末在家，孩子也可以完全按學(xué)校的眼保健操時(shí)間，在家也堅(jiān)持做，也能預(yù)防兒童近視。
 
　　雖然眼保健操并不能幫助讓視力變好，但它能幫助放松疲勞的雙眼，緩解視疲勞。
 
　　另外，建議孩子能每天堅(jiān)持打一會(huì)兒乒乓球，簡單又好玩。
 
　　在盯著乒乓球一近一遠(yuǎn)看的同時(shí)，能鍛煉睫狀肌，同樣也能起到預(yù)防近視的作用。

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