和其他的眼部疾病不同的是，白內(nèi)障對于眼鏡的傷害是最為明顯的，而且對于視力的傷害是不可逆的。雖然如今的醫(yī)療可以進(jìn)行更換和移植人工晶體，以達(dá)到恢復(fù)視力的狀態(tài)。但是對于普通人而言，只要平時(shí)生活中注意和改進(jìn)一些生活習(xí)慣，是有可能讓白內(nèi)障得到遏制。出門時(shí)，一定要有帶太陽鏡的習(xí)慣。由于紫外線能夠使晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變性、混濁。出門在外戴太陽眼鏡，可以有效遮擋紫外線，以減少對于眼睛晶體的傷害，最終發(fā)生白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

　　平時(shí)的飲食習(xí)慣當(dāng)中，一定要增加水果和蔬菜的比例。人體中的維生素C是促進(jìn)新陳代謝的營養(yǎng)素。隨著年齡的增長加上維C的減少攝入，會導(dǎo)致晶狀體晶體變性，和白內(nèi)障的發(fā)生。所以在日常生活中，多吃富含維生素C的蔬果，比如菠菜、空心菜還有蘋果、橙、柚等等。但是一定要少吃鹽，大量的白內(nèi)障研究數(shù)據(jù)表明，鹽的攝取與白內(nèi)障的發(fā)生呈正相關(guān)。所以少吃鹽也是防止白內(nèi)障的有力措施。