過度用眼會導致眼睛疲勞，今日分享5招緩解眼睛疲勞的方法，連醫(yī)生都點贊！
毛巾敷眼緩解眼睛疲勞
將軟毛巾蒸熱，大約45度左右，再敷在雙眼上，敷至毛巾變涼即可，可以促進眼部血液擴張，消除腫脹，解決眼睛疲勞的問題，效果可能比冷敷更好哦。注意不要溫度過高，小心燙傷。
眨眼睛緩解眼睛疲勞
眨眼非常重要，在生活中要多眨一眨眼睛，可以給眼睛提供水分以防止眼睛干澀或者疲勞。具體做法是：首先放松眼部肌肉，有節(jié)奏的眨眼睛8次，然后閉上眼睛，按照此法，每隔一分鐘做1次，反復做8-10次，使眼睛充分休息，有效緩解眼睛疲勞。
避免用眼過度緩解眼睛疲勞
長期用眼過度很容易造成眼睛疲勞、脹痛。所以，在上網或看書、寫字1小時后，要閉上雙眼休息10分鐘，不在光線過強、過暗的環(huán)境下看書，寫字等，并保持姿勢正確，與書本一尺的距離。還要注意，不宜在搖晃的車、船上看書，玩手機等。
菊花枸杞茶緩解眼睛疲勞
菊花和枸杞都是保護眼睛的好食材，對于治療眼睛疲勞、干澀、視力模糊效果顯著。每天用菊花5朵，枸杞子10克，泡一杯菊花枸杞茶，堅持飲用，還有助于視力恢復。注意月經期女性、孕婦以及體虛腹瀉、胃寒者不宜喝菊花枸杞茶。
熱氣熏眼緩解眼睛疲勞
用一杯開水，趁熱放置眼前，利用開水的熱氣熏蒸眼睛，持續(xù)10分鐘，每天熏眼3-4次。熱氣能加快眼睛的血液循環(huán)，眼睛就會感到非常的舒適，從而消除眼睛疲勞。注意水溫不能太高，否則，會使眼睛周圍的皮膚損傷，60度左右即可。
