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每天一分鐘！四個動作教你護好雙眼

時間：2020-07-08 14:55來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】每天一分鐘！四個動作教你護好雙眼： 請大家洗干凈雙手，跟著小編來學分解動作。 D一招：調(diào)眼隨手走聚焦點 幫助調(diào)理眼機能4步動作1分鐘，調(diào)護眼明做起來動作要點： 兩眼交替看遠

　　每天一分鐘！四個動作教你護好雙眼：
 
　　請大家洗干凈雙手，跟著小編來學分解動作。
 
 
　   D一招：調(diào)眼隨手走聚焦點 幫助調(diào)理眼機能4步動作1分鐘，調(diào)護眼明做起來動作要點：
 
　　兩眼交替看遠方物體和近處手指，使兩眼兩眼轉(zhuǎn)換焦點，眼睛的內(nèi)外肌肉聯(lián)合運動。
 
 
　　第二招：護掌捂熨目盯暗處 養(yǎng)目護眼緩疲勞4步動作1分鐘，調(diào)護眼明做起來動作要點：
 
　　在掌心的溫熱溫度下，讓雙眼進行轉(zhuǎn)動和拉伸，眼部代謝加快，供養(yǎng)改善，不但可以緩解眼疲勞，還能促進眼部周圍的血液循環(huán)。
 

 
 
　　第三招：補雙眼定轉(zhuǎn)手抱頸 促血循環(huán)補營養(yǎng)4步動作1分鐘，調(diào)護眼明做起來動作要點：
 
　　雙手交握抱頸，讓視線上下左右移動，促進腦部和眼部的血液循環(huán) 供足眼球必備養(yǎng)分。
 
 
　　第四招：明順時方正逆時圓 活絡眼球明視力4步動作1分鐘，調(diào)護眼明做起來動作要點：
 
　　用目光順時針畫正方形，逆時針畫圓，鍛煉眼外肌同時提升大腦協(xié)調(diào)能力。
 
 
　　這套“調(diào)護補明”護眼操有一套小口訣，幫你輕松記起來！
 
　　4步動作1分鐘，調(diào)護眼明做起來早晚兩次，一次四招，緩解視疲勞。養(yǎng)眼小妙招，一起用起來！

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