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眼睛看不清，吃這些，讓你提高視力告別老花！

時間：2020-02-26 16:36來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】又開始上班了 白天電腦晚上手機 我的眼睛真的傷不起啊~ 還好我有秘方！??！ 那今天就來給大家推薦幾種 對 保護(hù)眼睛有幫助的食物 一起來看看吧 黑枸杞 黑枸杞中的花青素可 預(yù)防重

又開始上班了
白天電腦晚上手機
我的眼睛真的傷不起啊~

還好我有秘方?。。?/span>
 
那今天就來給大家推薦幾種
對保護(hù)眼睛有幫助的食物
一起來看看吧
 

黑枸杞

黑枸杞中的花青素可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，還可以提高視力，對眼睛十分友善，花青素可以幫助眼睛提高在昏暗燈光下的視力，長期用野生黑枸杞泡茶喝，有明顯的保護(hù)視力的作用。

 

 

對于一些青年的假性近視、中老年人視力模糊眼花、眼底有出血的現(xiàn)象等都有一定的護(hù)養(yǎng)功能。

 

 

紫薯

紫色食物都含有一種叫做花青素的物質(zhì)，可以有效阻擋自由基，同時花青素還具有超強的抗氧化的作用，而且眼睛又是很容易受到自由基傷害的部位，但是紫色食品恰恰就是天然的護(hù)目食品，因此紫薯可以有效地維護(hù)眼睛健康，預(yù)防各種眼病的發(fā)生。
 
 
 

番茄

番茄對于改善視力是很有辦法的，不僅有助于提高視力，還可以幫助預(yù)防夜盲癥，而番茄則是維生素A和C的極好來源，番茄中含有的大量維A可以幫助預(yù)防嚴(yán)重眼部疾病，西紅柿豐富的植物化學(xué)物質(zhì)、抗氧化劑、葉黃素都能保護(hù)眼睛不受光線損害。
 
 
 
 

菠菜

吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功于類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。
 
 
 
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲癥，還可以促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，也被認(rèn)定對視力有很好的輔助療效。
 

櫻桃

櫻桃很適合經(jīng)常窩在電腦面前的人，由于眼睛過久地盯著屏幕，會使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不能及時補充相關(guān)的營養(yǎng)素，就會容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4~5倍。
 
 
 
另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

 

 

 

 
除了多吃這些對眼睛好的食物外，
日常生活中對眼睛的保養(yǎng)也是相當(dāng)重要的，
比如長時間用眼
每隔半個小時后就要適當(dāng)放松一下眼部

 

或者是起身走動一下
也可以選擇閉上眼睛
做一下眼保健操等
這些都是保護(hù)眼睛的好方法

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