字體調(diào)大；

調(diào)低手機(jī)屏幕的亮度；

避免手機(jī)屏幕正對(duì)眼睛。

仰著看手機(jī)是一個(gè)比較好的姿勢(shì)，也是相對(duì)影響健康較少的方式。

千萬(wàn)不要側(cè)躺或俯臥，容易造成左右眼睛視力偏差以及影響腦部的血液循環(huán)。

睡前玩手機(jī)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，盡量控制在一個(gè)小時(shí)內(nèi)。

有護(hù)目功效的茶飲包括：綠茶、菊花枸杞茶和決明子茶。

眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面輕輕地按壓，然后在眼睛周圍輕輕地按摩，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，再在太陽(yáng)穴按摩一會(huì)，眼睛干澀模糊會(huì)變好。

給大家一個(gè)有用的建議：大部分人白天時(shí)間已經(jīng)處于用眼過(guò)度的狀態(tài)了，晚上睡前就別玩手機(jī)，讓眼睛好好休息吧。