一、揉眼睛
眼睛周圍的皮膚是臉部顯示是否老化的第1區(qū)域。揉眼睛會破壞你皮膚表面以下的微血管,導(dǎo)致黑眼圈以及眼袋,過早出現(xiàn)魚尾紋、眼皮下垂。
二、忘戴太陽鏡
長時間暴露在太陽光下會導(dǎo)致:眼睛前表面曬斑(光性角膜炎)、白內(nèi)障、黃斑變性、結(jié)膜黃斑以及翼狀瘜肉(眼睛上長難看的增生物),甚至是眼瞼癌癥。不論何時你在室外,甚至是在陰天,都戴上防紫外線以及防止大部份有害藍光的太陽鏡吧。
三、吸煙
吸煙幾乎會損壞你身體的每一個器官,包括你的眼睛。研究表明,吸煙和眼部疾病,比如白內(nèi)障、黃斑變性、角膜炎、眼干以及糖尿病
視網(wǎng)膜病變都有關(guān)系。實際上,吸煙者變盲的幾率是非吸煙者的4倍之多。
四、飲食不合理
你是否會吃太多快餐,而不吃足夠蔬菜和水果?那樣的話你可能得不到必要的維他命、礦物質(zhì)以及適宜眼睛健康的必要脂肪酸。多吃綠色蔬菜、各種顏色的水果以及蔬菜,能幫助預(yù)防或者控制許多與年齡有關(guān)的眼部疾病。
五、缺乏充足有質(zhì)量的睡眠
人們通常所說的美容覺是有道理的:沒有足夠的睡眠會加快人的老化,而你的眼睛是初個遭殃的對象。除了會有紅眼以及血絲,缺乏睡眠還會導(dǎo)致眼睛下方的黑眼圈、眼皮跳動、眼干以及視力模糊。
六、沒有喝足夠的水
如果不能按通常建議的一天喝八杯水,飲食含有高鈉量,就會導(dǎo)致你的身體缺水,反過來,身體就不能產(chǎn)生足夠的眼淚使你的眼睛水潤以及富有營養(yǎng)。與眼睛有關(guān)的缺水癥狀包括眼干、紅眼以及眼皮腫脹。
七、不去定期檢查
定期做眼部檢查能在你察覺到之前提前發(fā)現(xiàn)視力問題、眼部疾病以及大致的健康問題。例行檢查尤其重要,因為一些威脅視力的疾病經(jīng)常沒有任何預(yù)兆。如果你還沒有開展眼部例行檢查,開始為你和你的家人計劃一下定期眼部檢查吧,這也許會使你擁有更長久的健康視力。