據(jù)調(diào)查我國現(xiàn)有低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78 %，中學(xué)生為55.22 %，高中生為70.34 %。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。

 

　　光線來源是導(dǎo)致近視的關(guān)鍵原因之一

 

　　專家講到，很多家長(zhǎng)會(huì)注意孩子的讀書姿勢(shì)，讀書時(shí)間。但是很少家長(zhǎng)會(huì)注意到孩子讀書是光線來源的問題，但其實(shí)，光線來源是導(dǎo)致孩子近視的關(guān)鍵之一。大多數(shù)人都是習(xí)慣用右手寫字，正確的光線來源就應(yīng)該是從左上角過來，照射在書本上，才能保證手或者是低頭時(shí)的影子不至于落在書本上，引起視覺疲勞。
 

圖片來源：攝圖網(wǎng)
 

　　如果孩子看書時(shí)，光線是從右側(cè)或頭頂過來，執(zhí)筆時(shí)或者是低頭的時(shí)候，就會(huì)有影子落在書本上，導(dǎo)致書本沒有被影子遮蔽的地方，比較亮一些，被影子遮蔽的地方比較暗一些。孩子看書的時(shí)候，眼睛在亮與暗的區(qū)域來回游走，眼部的肌肉也在不斷調(diào)節(jié)，便容易導(dǎo)致視覺疲勞，長(zhǎng)此以往便容易造成近視。所以，家長(zhǎng)為孩子設(shè)計(jì)書桌是也一定要考慮好臺(tái)燈的擺位，盡量讓看書時(shí)的光源從左上角過來照射在書本上。

 

　　教室書桌高度不能統(tǒng)一高度而論

 

　　除了光線來源問題，還有另一個(gè)大家容易忽略防止近視的小細(xì)節(jié)。開學(xué)了，家長(zhǎng)送孩子到學(xué)校的時(shí)候，看到課室里嶄新的書桌，整整齊齊地排放在課室里，別提有多高興了。但是，整齊的書桌也隱藏著小小的近視隱患。

 

　　專家告訴我們，因?yàn)楹⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育狀況各不相同，當(dāng)然，即便在同一年齡階段，身高也會(huì)有明顯的差異，所以老師通常會(huì)安排個(gè)子高的同學(xué)坐在比較后的位置，個(gè)子矮小一些的同學(xué)坐在比較接近講臺(tái)的位置，以保證每個(gè)孩子都不會(huì)被前面的人擋住而看不到黑板。老師的這一出發(fā)點(diǎn)是好的，但是老師還漏了一個(gè)小細(xì)節(jié)。

 

　　因?yàn)橥瑢W(xué)們的個(gè)子高矮不同，所以書桌的高度也應(yīng)該因應(yīng)孩子的身高而有所調(diào)整。例如高個(gè)子的孩子的桌子應(yīng)該比矮個(gè)子的孩子的桌子略高一些，以保證每個(gè)孩子低頭看書的姿勢(shì)都在正確的范圍之內(nèi)。如果班里為了看上去整齊、統(tǒng)一，而把所有孩子的桌子高度都調(diào)在一個(gè)平面上，那個(gè)子矮的同學(xué)，看書的時(shí)候，眼睛或許就會(huì)離書本太近而導(dǎo)致近視，個(gè)子高的同學(xué)，看書的時(shí)候，也許會(huì)因?yàn)樯碜与x書本太遠(yuǎn)而刻意彎腰低頭而導(dǎo)致看書姿勢(shì)不良，不利于孩子的脊柱發(fā)育。

 

　　所以課室里的桌子的高度也是家長(zhǎng)和老師需要注意的問題之一。防治孩子固定從一個(gè)方向看黑板會(huì)導(dǎo)致頸部和眼睛疲勞，老師應(yīng)該每1-2周為身高相近的孩子調(diào)一下座位。

 

　　使用電腦手機(jī)，40分鐘應(yīng)該休息一下

 

　　現(xiàn)在大家的生活好了，孩子們的玩具也從以前的跳皮筋、彈子球變成了現(xiàn)在的手機(jī)、電腦、ipad等電子產(chǎn)品。有些孩子們更是吃飯、休息都不離手，典型的“IT迷”。這樣高強(qiáng)度地玩手機(jī)、電腦，對(duì)孩子們的視力會(huì)不會(huì)也有不良的影響呢?

 

　　唐由之教授給出了肯定的答案。手機(jī)、電腦這些產(chǎn)品的成像過程中會(huì)伴隨著光線的頻閃現(xiàn)象，由于頻閃的速度比較快，一般肉眼是很難看到的，但是不代表它不會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，長(zhǎng)期對(duì)著手機(jī)、電腦容易造成視覺疲勞。

 

　　所以唐由之教授建議，孩子們應(yīng)該盡量少用手機(jī)電腦來玩游戲，如果實(shí)在是需要用到電腦的，應(yīng)該在使用時(shí)每隔40分鐘至一個(gè)小時(shí)的時(shí)候休息一次，每次休息建議在10分鐘以上，休息的時(shí)候可以看看遠(yuǎn)處的景色，樹木，也可以做做眼保健操舒緩一下眼睛的疲勞。即便是成人，經(jīng)常對(duì)電腦工作的白領(lǐng)一族也應(yīng)該這樣來要求自己，給自己眼睛一個(gè)休息的時(shí)間。

 

　　近視是一種眼科疾病，如果沒有及時(shí)地治療或預(yù)防，可能會(huì)加劇近視程度，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致失明。實(shí)踐醫(yī)學(xué)表明，患有高度近視的人在年長(zhǎng)時(shí)，很有可能會(huì)患上白內(nèi)障、青光眼和視網(wǎng)膜受損等導(dǎo)致失明的眼疾。所以防治近視千萬不可掉以輕心。