青少年不好好保護(hù)眼睛，過(guò)早地戴上眼鏡，給生活帶來(lái)很多的不便，有很多學(xué)生的前途也因此受到了影響。對(duì)于近視眼我們都不陌生，那么近視眼怎么矯正視力呢？

 

　　專家建議近視眼患者注意以下幾點(diǎn)比較容易矯正視力：

 

　　1、注意飲食，特別是青少年，盡量別挑食，否則會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡，影響視力。應(yīng)該多吃含有胡蘿卜素類和鋅類的食物，以增強(qiáng)眼的抵抗力與調(diào)節(jié)作用，到達(dá)青少年兒童近視矯正的目的。

 

　　2、看書的時(shí)候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗會(huì)看不清，太亮的燈光可能會(huì)刺傷眼睛，也不能躺著看書。同時(shí)在閱讀和寫字的時(shí)候，要注意字體的大小，太小的字體需要花更多的精力去看，可能帶來(lái)眼壓增高。走路和坐車的時(shí)候不要看書，可以改為聽書。同樣，顛簸的路程看書會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，影響青少年兒童近視矯正的時(shí)間。

 

　　3、注意用眼，長(zhǎng)時(shí)間用眼以后，無(wú)論是看書還是看電子屏幕，要注意與書本和屏幕間的距離，不能太近，而且用眼也不應(yīng)該連續(xù)超過(guò)一小時(shí)，看了一小時(shí)以后，可以做一下眼保健操，對(duì)眼睛周邊的部位進(jìn)行按摩，已達(dá)舒緩眼壓之效。我們還可以眺望遠(yuǎn)處，多看一些綠色的植物等，這樣更有利于青少年兒童近視矯正。

 

　　4、不要隨便用手去揉眼睛，手上有大量的細(xì)菌，我們要避免眼疾的發(fā)生。平常要加強(qiáng)鍛煉，可以打兵乓球和羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)，有利于青少年兒童近視矯正的好轉(zhuǎn)。

 

　　5、定時(shí)到醫(yī)院去做視力檢查，積極配合醫(yī)生的治療方案，青少年兒童近視在堅(jiān)持治療一段時(shí)間，視力是可以好轉(zhuǎn)的。眼科專家推薦更快更直接更有效的辦法使用億視寧視力治療儀器可預(yù)防青少年兒童近視加深。

 

　　日常生活中做好以下幾點(diǎn)，對(duì)于近視眼的護(hù)理是有好處的。

 

　　1、佩戴眼鏡是方案

 

　　得了近視眼還是佩戴眼鏡，眼睛近視了不戴眼鏡的話，用眼會(huì)感到更疲勞，并且視力下降更快，同時(shí)戴眼鏡還可以矯正屈光度和眼球，不戴眼鏡的話眼球更容易變形。

 

　　2、眼睛多休息控制近視發(fā)展速度

 

　　用眼一段時(shí)間之后，要做做運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。比如做做眼操、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠、或者頭向后仰不同的眨眼，使血液暢通。也可以看看遠(yuǎn)處的事物三分鐘，再看看近處事物三分鐘，遠(yuǎn)近交換多看幾次，可以消除眼疲勞。

 

　　3、目不轉(zhuǎn)睛更傷害眼睛

 

　　長(zhǎng)時(shí)間眼睛盯著一處不動(dòng)對(duì)眼睛的危害是大的，神經(jīng)的高度緊張會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能減退。再者長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼促使軸性近視發(fā)展，并且眨眼動(dòng)作減少，導(dǎo)致眼球缺乏潤(rùn)滑和保護(hù)作用，引起眼球表面炎癥。

 

　　4、長(zhǎng)期使用電腦更傷眼

 

　　隨著電腦在工作、生活中的普及，得近視的人越來(lái)越多。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，眼睛距屏幕太近，容易引起調(diào)節(jié)痙攣，看不清遠(yuǎn)處。有的青少年原本是假性近視，有可能由于長(zhǎng)時(shí)間看電腦變成真性近視。因此電腦一族更要注意勞逸結(jié)合，使用電腦一小時(shí)左右休息十到十五分鐘。

 

　　5、注意用眼姿勢(shì)避免眼睛疲勞

 

　　看電腦、看書學(xué)習(xí)時(shí)要注意保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，雙眼平視或者視線微微朝下方注視屏幕。這樣既可以放松頸部肌肉，并使眼球暴露在空氣中的面積較低。還有就是 不要躺著看書、看手機(jī)，或者在光線差的地方和在車上看書。