齡兒童的健康成長(zhǎng)對(duì)于一個(gè)民族的繁榮興旺起著至關(guān)重要的作用。然而，在孩子們成長(zhǎng)的道路上總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的障礙需要跨越，其中，近視是擺在很多孩子及其家長(zhǎng)面前的一道鴻溝。

　　根據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)現(xiàn)有盲人約500萬，低視力者近千萬。其中，兒童及青少年有著很高的患病率。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研數(shù)據(jù)表明，在我國(guó)，小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%，初中生為55.22%，而高中生的近視發(fā)病率竟然高達(dá)70.34%。

　　另外，有研究報(bào)告稱，我國(guó)因高度近視致盲的人數(shù)已達(dá)30余萬。這一連串令人震驚的數(shù)據(jù)警醒著我們：預(yù)防近視必須從娃娃抓起，關(guān)愛孩子的視力健康任重而道遠(yuǎn)，必須被孩子自身、家長(zhǎng)們以及全社會(huì)所重視。

　　兒童患上近視的原因有兩方面。一種是先天遺傳，另一種是后天用眼不當(dāng)造成。俗話說得好，“病向淺中醫(yī)”，對(duì)于近視這一具有普遍性的眼科疾病，及早防控是可以收到不錯(cuò)的效果的。

　　縱然先天因素?zé)o法避免，但后天用眼不當(dāng)所造成的近視卻是我們可以防控的。那么兒童后天近視多由什么因素引起呢？我們可以從日常生活中找到答案。

　　一、學(xué)習(xí)壓力過大。

　　早在1995年，我國(guó)便提出了“科教興國(guó)”的戰(zhàn)略?？茖W(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力，在這樣一個(gè)以“人才”至上的時(shí)代，孩子們的學(xué)習(xí)壓力在無形之中被逐步放大，本應(yīng)快樂玩耍的童年被書山卷海所代替。點(diǎn)燈熬油地做習(xí)題，上課目不轉(zhuǎn)睛地看黑板，甚至犧牲休息時(shí)間用來讀書寫字，以致完全忽略對(duì)眼睛的保養(yǎng)。如若長(zhǎng)此以往，患上近視只是時(shí)間問題。

　　二、娛樂用眼過度。

　　隨著高新科學(xué)技術(shù)日益發(fā)達(dá)，電腦、智能手機(jī)已經(jīng)走進(jìn)了千家萬戶，成為人人必備的生活必需品。走在大街上隨處觀望，可以看見很多人都拿著手機(jī)、平板電腦或?qū)憣懏嫯嫽蛲嬗螒蛲娴蔑L(fēng)生水起。在這樣的大環(huán)境下，孩子們從小耳濡目染，加上年紀(jì)幼小缺乏自制能力，長(zhǎng)時(shí)間的過度用眼使得近視早早地出現(xiàn)在了兒童的身上。

　　知道了兒童后天近視的原因，下面讓我們來看看在日常生活中，究竟該如何預(yù)防兒童近視。

　　一、用眼時(shí)間要適當(dāng)。

　　因?yàn)閮和难矍虬l(fā)育還不完善，伏案工作半小時(shí)到一小時(shí)后，可以稍微放松一下，參與一些戶外活動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方，做眼保健操等。這樣一來，孩子緊張的眼部肌肉才能得以放松。值得一提的是，充足的睡眠能夠讓孩子的眼睛得到充分休息，起到預(yù)防近視的作用。

　　二、用眼姿勢(shì)要正確。

　　孩子的用眼姿勢(shì)應(yīng)該得到規(guī)范的糾正，簡(jiǎn)單來講可以歸納為“一拳、一寸、一尺”。一拳，就是指伏案時(shí)前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求寫字時(shí)握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是指看書時(shí)眼與書本的距離要保持一尺。遵循這“三個(gè)一”，可以有效保護(hù)孩子視力。

　　三、用眼習(xí)慣要正確。

　　不要在車上或走路時(shí)看書，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。

　　四、用眼光線要適宜。

　　家長(zhǎng)要教育孩子不能在光線太暗或太亮的地方讀書寫字，如陰天、黃昏、月光下等昏暗處以及陽(yáng)光直線照射下的地方。兒童在看電視時(shí)，也要保持適合的距離，不應(yīng)離得太近，每次看電視時(shí)間不宜超過40分鐘。

　　五、注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)與鍛煉。

　　家長(zhǎng)們要督促孩子少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。另外，體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)。