眼病知識(shí)
2025-02-22
【對(duì)話醫(yī)聲·商旭敏】【文章導(dǎo)讀】大家可能會(huì)認(rèn)為患了干眼癥眼睛容易干燥無水,其實(shí)不然,干眼癥患者也會(huì)經(jīng)常流淚。這是為什么呢? 天氣寒冷,許多青年上班族老是坐在電腦前,減少了活動(dòng)時(shí)間,對(duì)著電腦的時(shí)間長
大家可能會(huì)認(rèn)為患了干眼癥眼睛容易干燥無水,其實(shí)不然,干眼癥患者也會(huì)經(jīng)常流淚。這是為什么呢?
天氣寒冷,許多青年上班族老是坐在電腦前,減少了活動(dòng)時(shí)間,對(duì)著電腦的時(shí)間長了,干眼癥也不請(qǐng)自來。
眼科專家表示,干眼癥原是一種老年性疾病,但近年來隨著電腦的普及、工作環(huán)境的改變,中青年人甚至中學(xué)生的干眼病患者日益增加,特別是辦公室人群已成為干眼癥的潛在高發(fā)群體。冬季室內(nèi)外空氣干燥,是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。人們?cè)陔娔X前連續(xù)工作不要超過兩小時(shí),工作時(shí)要經(jīng)常練習(xí)眨眼或眼球盡量向左右上方看,類似“翻白眼”,有助于預(yù)防干眼癥。
預(yù)防干眼癥最有效的辦法是保持生活規(guī)律,睡眠充足,多喝水。但在無法改變工作性質(zhì)的情況下, 的辦法是高頻率并完整地進(jìn)行眨眼動(dòng)作,切忌“目不轉(zhuǎn)睛”,每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次,做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。如果是眼鏡族,在電腦前 不使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的,建議距離為50至70厘米,熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10至20厘米,形成15度至20度的下視角,這樣使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。但持續(xù)一小時(shí)左右的下視角工作后也要盡量向左右上方進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)。周圍環(huán)境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可,以看得清楚但比周圍物體稍暗為宜。
也有很多專家認(rèn)為干眼癥的發(fā)生與長期缺乏維生素A有關(guān),因此長期從事電腦操作的人也要注意飲食調(diào)理,應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
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