現(xiàn)在越來越多的人們工作時(shí)需要整天面對(duì)電腦，長(zhǎng)時(shí)間下來眼睛會(huì)覺得酸痛、干澀難癢。調(diào)查證實(shí)，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，90%的人都患有干眼癥。而在未來5年中，干眼癥患者還將以每年10%以上的速度上升。那么冬季眼睛干澀難癢怎么辦呢？

　　滴眼藥水一天不超過6次

　　為減少眼部的干燥，局部多用眼藥水如貝復(fù)舒眼液、淚然、玻璃酸鈉等。但是滴眼藥水也要講究方法，不要過頻，一天 不超過6次。有些人急于治愈，頻頻滴眼藥水，甚至一個(gè)小時(shí)滴幾次，這反而加重癥狀。

　　有沙眼、瞼緣炎等要積極治療，如果發(fā)展為嚴(yán)重沙眼，其導(dǎo)致的干眼癥的治療難度相當(dāng)大。瞼板腺功能障礙者的眼瞼邊緣常?？梢钥吹揭恍┬∨菖荩?點(diǎn)眼水，也可以早晚用眼用凝膠。要經(jīng)常做眼瞼清潔，每天早晚熱敷眼瞼，每次10分鐘左右。還可以自己做做瞼板腺按摩：用拇指、食指把眼皮捏起，輕輕揉捏， 每天做兩次，每次約一分鐘。

　　干眼癥預(yù)防措施

　　1、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞的 方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。

　　（1）配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人， 采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

　?。?）工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　2、長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入，這樣也能預(yù)防干眼癥。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　3、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。