冬季是一個干燥多風(fēng)的季節(jié)，讓很多人都會感到眼部不適，尤其是長久伏案、面對電腦的人群，更是覺得雙眼干澀，眼睛發(fā)酸、有異物感，甚至出現(xiàn)眼花等癥狀，佩戴隱形眼鏡的人癥狀更為明顯。如果持續(xù)出現(xiàn)這種問題，就有可能是干眼癥的前期癥狀。

　　淚膜保證眼表濕潤  眼干或是缺淚所致

　　人的淚腺一直在制造眼淚，當(dāng)人們眨眼時，眼瞼會使眼淚在眼球表面形成一層液膜淚膜，以保證眼表的濕潤。淚膜可不是一層簡單的液膜，它有3層，最表面一層是脂質(zhì)層，是一層能夠阻止淚液蒸發(fā)的油；中間一層是等滲的鹽水，里面含有多種細(xì)胞因子；最內(nèi)層是黏蛋白層，黏糊糊的讓淚膜能夠抵抗重力附著在眼睛表面。

　　淚膜功能

　　1、提高角膜光學(xué)特性，緩解視疲勞。

　　2、保持眼表濕潤和光滑。

　　3、保護眼表上皮，清潔、機械性沖洗防止微生物和抗原侵入。

　　4、營養(yǎng)角膜，供氧和葡萄糖。

　　冬季眼睛干澀怎么辦？

　　1、避免長時間用眼看近處：持續(xù)用眼1小時，需要讓眼睛休息、看遠(yuǎn)處10分鐘左右，每天看電視或電腦熒光屏?xí)r間累計盡量不超過4小時。

　　2、糾正不良姿勢：避免躺著看和斜著看電視，改變長時間持續(xù)看電視的習(xí)慣，多做室外活動。

　　3、注意補充營養(yǎng)：適當(dāng)補充維生素A或多吃富含維生素A的食物，以補充消耗的視紫質(zhì)。

　　4、天然維生素A只存在于動物性食品，如動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿卜素進入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素A）。