眼病知識(shí)
2025-02-22
【對(duì)話醫(yī)聲·商旭敏】【文章導(dǎo)讀】冬天空氣中的濕度比較低,所以比較干燥,不僅皮膚因此沒有水分,容易脫皮,就連眼鏡也會(huì)干干的,特別是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的上班族們。人們往往會(huì)在冬季給皮膚涂上保濕霜,卻沒有
冬天空氣中的濕度比較低,所以比較干燥,不僅皮膚因此沒有水分,容易脫皮,就連眼鏡也會(huì)干干的,特別是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的上班族們。人們往往會(huì)在冬季給皮膚涂上保濕霜,卻沒有顧忌到眼鏡的保護(hù)。廈門眼科中心專家指出,雖然廈門的11月不像北方地區(qū)那么寒冷,但干燥的空氣還是使得干眼癥患者增多,前來檢查的人數(shù)也變多,特別是廈門島四周環(huán)海,海風(fēng)大而且干燥。為此,廈門眼科專家結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn),總結(jié)以下幾大技巧,幫助大家保護(hù)眼睛, 緩解眼睛干澀疲勞癥狀。
1、用溫水和冷水交替敷眼。
冷水可以促使血管收縮,刺激眼部供血循環(huán),熱水可以促使血管擴(kuò)張,增加眼部血液流量。如此冷熱交替,可以緩解視力疲勞。方法:首先用溫水敷,然后用冷水敷,最后再用溫水敷,如此重復(fù)幾次。切記:從溫水開始,以溫水結(jié)束,溫水溫度不宜過高。
2、用熱水蒸氣熏眼。
冬天人們都會(huì)喝熱開水或熱飲料,不僅可以暖胃,全身也會(huì)感覺暖暖的。而熱開水或熱飲料自然會(huì)有騰騰上升的蒸氣,此時(shí)把杯子放在下巴下方,讓上升的蒸氣散發(fā)在眼鏡周圍,可以補(bǔ)充眼鏡的水分,對(duì)緩解眼鏡干澀、眼肌疲勞有很大的幫助。
3、配戴墨鏡。
北方的冬季容易下雪,雪地對(duì)紫外線吸收少,反射強(qiáng),容易刺激眼睛,而有些地區(qū)冬季風(fēng)沙大,大風(fēng)揚(yáng)起的沙塵經(jīng)常吹入眼睛。在這些地區(qū)生活的人們,外出或在雪地工作切勿忘記配戴墨鏡,給眼睛穿上“衣服”。
4、使用保養(yǎng)滋潤(rùn)型眼霜。
在給皮膚涂上保濕霜的同時(shí),別忘了給你的眼睛涂上合適的保濕滋潤(rùn)型的眼霜,不僅可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)成分,還可以延緩皺紋的出現(xiàn)。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡,食用對(duì)眼睛有保健功能的食物。
冬季干眼癥人數(shù)增加,防止眼睛干澀不僅要注意休息,同時(shí)在飲食上也要注意。要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物,比如富含維生素A的橘子、紅棗等,還可用決明子、枸杞等泡茶飲用。
廈門眼科中心成立了干眼俱樂部,將定期舉辦活動(dòng),關(guān)注廣大干眼癥患者的眼健康,為干眼癥患者提供咨詢,搭建交流平臺(tái),普及相關(guān)知識(shí)。如有興趣和需要,可致電400-8852-777咨詢。
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