眾所周知，眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首，對人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。白領(lǐng)人群由于長期注視電腦熒光屏，聚焦點(diǎn)頻繁移動(dòng)，畫面閃爍以及長時(shí)間保持一種操作姿勢，眼睛很容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現(xiàn)象。

　　白領(lǐng)干眼癥需要注意進(jìn)行合理的飲食，才能保證眼睛的健康。眼睛的健康需要一定量的維生素，所以，白領(lǐng)工作者在飲食的時(shí)候，就可以飲食一些含豐富維生素的食物，像維生素A，能夠預(yù)防干眼癥，視力衰退，夜盲癥等很多癥狀，含維生素A比較豐富的食物有綠，黃色的蔬菜以及紅棗。維生素B可以緩解眼睛疲勞，也是預(yù)防干眼癥的一種物質(zhì)，白領(lǐng)工作者也需要注意。

　　維生素B2不足就會引起角膜炎；維生素C、E起到抗氧化的功能，可以排出人體內(nèi)不正常的堆積氧化物，自由基等物質(zhì)，避免眼組織被破壞，對眼睛晶狀體，視網(wǎng)膜有很好的保護(hù)作用，所以，白領(lǐng)工作者預(yù)防干眼癥，可以所飲食含維生素B2、E，C豐富的食物。此外，白領(lǐng)工作者預(yù)防干眼癥，還需要多飲食瘦肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，魚蝦，奶類，豆類等食物，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)。

　　能夠改善干眼癥的飲食調(diào)理

　　食品：藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色漿果，它果實(shí)近圓形，果肉細(xì)膩，甜酸適度。它含有的高倍花青素，青素能幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生，有效促進(jìn)視紫紅質(zhì)的活化和再合成，還能幫助強(qiáng)化眼部微血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠(yuǎn)離干澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼干澀很有幫助。

　　飲品：茶

　　1、菊花茶+枸杞

　　《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。”此外，菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，長時(shí)間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

　　2、綠茶

　　有關(guān)專家表示，綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，對眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。

　　參與干眼俱樂部活動(dòng) 關(guān)注個(gè)人眼部健康

　　據(jù)了解，廈門眼科中心將于11月17日下午3點(diǎn)舉辦干眼俱樂部講座?；顒?dòng)當(dāng)天到場觀眾可免費(fèi)獲贈進(jìn)口干眼藥水一瓶?，F(xiàn)場報(bào)名手術(shù)的患者有機(jī)會獲得干眼篩查套餐免費(fèi)券。即日起，至12月31日，凡在干眼俱樂部報(bào)名手術(shù)的患者，均可享受半年（6個(gè)月）淚小點(diǎn)栓塞術(shù)800元/雙眼優(yōu)惠價(jià)（原價(jià)1200元/雙眼）。

        詳情可登錄廈門眼科中心官網(wǎng)m.05wg.com或撥打400-8852-777進(jìn)行咨詢。