在工作繁冗的現代OFFICE里，“明亮有神”的雙眼越來越稀少了。不少白領人士每天對著電腦的時間超過10個小時，曾經動人的剪水雙瞳，被電腦顯示屏幕折磨得暗淡無光。時間長了，眼睛逐漸變得干澀，經常有異物感和刺痛感，慢慢形成“干眼癥”。據統(tǒng)計，目前在眼科門診就診的病人中，每五個里就有一個經常抱怨眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感，這些都是干眼癥的典型癥狀，而患者又以學生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。

　　造成干眼很主要的一個原因是：當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20-25次，減少至5-10次，從而減少了眼內潤滑劑-淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。很多人上學時做眼保健操只是應付了事，畢業(yè)后就全部忘到腦后了，不認為這樣的保健操可以保護眼睛。

　　許多人對眼部干澀、癢痛、疲勞、視物不清等的應對措施，往往是購買一瓶保健眼藥水，想起來就點上兩滴。這樣雖然能夠暫時緩解眼部疲勞，滋潤雙眼，但眼藥水中含有一定量的防腐劑、激素、抗生素等，長期使用也會對產生眼睛損害。不如重新拾起就已遺忘的“眼保健操”。

　　廈門眼科中心專家表示：按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長期對著電腦的人更應該堅持做眼保健操。白領干眼癥患者逐漸增多，眼保健操無論是對于成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液循環(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。建議學生和長期對著電腦工作的人堅持做眼保健操。

　　眼保健操的按摩方法

　　頭一節(jié)揉天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

　　第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

　　第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

　　第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等）拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。