干眼是一種常見的眼病,用眼過度,長期面對(duì)電子屏幕等都會(huì)引起干眼。
干眼,醫(yī)學(xué)上是一種因淚液的數(shù)量不足或質(zhì)量較差,導(dǎo)致眼睛角膜、結(jié)膜干燥的綜合征,嚴(yán)重可造成角膜損傷甚至引起角膜的炎癥、潰瘍,進(jìn)而導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生。
那么,得了干眼還有救嗎?不妨試試下面這四種方法吧。
1、勤眨眼
正確的眨眼動(dòng)作是上眼瞼碰到下眼瞼,如果只眨到一半,會(huì)讓淚膜不完整,角膜下方變干燥,于是,眼睛的水平方向出現(xiàn)眼紅癥狀。想緩解干眼癥,可以學(xué)學(xué)這個(gè)動(dòng)作:閉眼—默數(shù)2秒—緊閉—默數(shù)2秒—張眼,保證淚膜的質(zhì)量。
2、人工淚液
人工淚液不含防腐劑,對(duì)于眼睛健康有保障。同時(shí),人工淚液有補(bǔ)水和補(bǔ)油之分,對(duì)“缺水型或者缺油脂型干眼”干眼患者都是有效的,到底使用哪種還是要到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生看了之后對(duì)癥治療;如果使用完緩解效果不大,建議及早到醫(yī)院就診。
3、遠(yuǎn)離誘因
用眼要適度、避免長時(shí)間使用電腦,少接觸空調(diào)及煙塵環(huán)境等干眼誘因,如果眼睛太干還應(yīng)減少戴著隱形眼鏡的時(shí)間。
4、補(bǔ)充食物
可以多選擇一些Omega-3含量高的食物如橄欖籽油、亞麻籽油、深海魚等,補(bǔ)充對(duì)眼睛好的營養(yǎng)素
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