手機(jī)電子產(chǎn)品的流行,使得越來越多年輕人患上了干眼!
我們的眼睛在正常情況下,每分鐘眨眼15到20次,但當(dāng)緊盯著電腦或手機(jī)屏幕時(shí),眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少,從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌,同時(shí)眼球長時(shí)間暴露在空氣中,使水分蒸發(fā)過快,造成眼睛干澀不適,長期如此就容易造成干眼,嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。另外,電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成,眼睛必須不斷地調(diào)整焦距,以保證視物清晰,時(shí)間過長,眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。
見招拆招:避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦、手機(jī),注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5~10分鐘。使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當(dāng),桌椅的高度要和電腦高度匹配。
所以,適當(dāng)?shù)貏谝萁Y(jié)合,才能守護(hù)我們的眼健康。