生活中,我們經(jīng)常見到不少人得了干眼癥,干眼癥作為一種常見的眼病,是否有什么小妙招可以快速有效地緩解呢?
1. 注意用眼休息
務必讓眼睛多休息,避免長時間用眼。不要過度使用電子產(chǎn)品,看手機或用電腦時不要緊盯屏幕,記得要多眨眼、定時休息。睡眠務必充足。
2. 熱敷
缺油性干眼癥患者可以適度熱敷。早晚使用熱毛巾、熱敷袋熱敷眼睛15分鐘,溫度應維持在攝氏45度,避免燙傷。熱敷能幫助軟化堵塞瞼板腺的油脂,之后可再通過眨眼或按摩,排出分泌物、減少阻塞。
3. 注意飲食方面
可適量補充含Omega-3的魚油、亞麻仁油、核桃,這些屬于不飽和脂肪酸。同時,記得多攝取含維生素A、C、E的蔬菜及水果,也會有幫助。
4. 增加濕度
平日可以在暖氣房內(nèi)多放一盆水,增加室內(nèi)濕度,減緩淚液蒸發(fā)的速度。
5. 配戴護目鏡
騎車時可配戴護目鏡或全罩式安全帽,減少迎風的狀況。
6. 定期檢查眼睛
定期檢查眼睛,留意視力狀況與眼睛的健康。如果覺得眼睛干澀不適,更要盡快就醫(yī),避免錯過治療時機。嚴重干眼癥會降低生活品質(zhì),還會損害角膜、影響視力。