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得了干眼應(yīng)該吃什么?

時(shí)間：2019-11-22 14:59來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】電腦手機(jī)等電子設(shè)備的使用，使得越來越多上班族患上了干眼，關(guān)于干眼，吃什么比較好呢？ 1.補(bǔ)充-3脂肪酸 滋潤(rùn)眼球的淚液分三層結(jié)構(gòu)，其中外面一層是瞼板腺分泌的油脂，用于減緩

電腦手機(jī)等電子設(shè)備的使用，使得越來越多上班族患上了干眼，關(guān)于干眼，吃什么比較好呢？

1.補(bǔ)充ω-3脂肪酸
滋潤(rùn)眼球的淚液分三層結(jié)構(gòu)，其中外面一層是瞼板腺分泌的油脂，用于減緩淚膜的增發(fā)。70%的干眼問題出在瞼板腺上，是因?yàn)椴€板腺分泌的油脂不足或者成分不健康，導(dǎo)致淚液層不穩(wěn)定。
 
ω-3脂肪酸可以改善淚膜表面的油脂結(jié)構(gòu)，還有一定的抗炎作用（干眼和眼表炎癥也有關(guān)系）。
 
因此，患者可以嘗試多吃一些堅(jiān)果和深海魚。
 
2.維生素A

素有“護(hù)眼之必需”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，長(zhǎng)期食用能治療干眼癥、角膜軟化癥、夜盲癥等。含維生素A的食物以綠、黃的蔬菜及動(dòng)物油含量較多，如豬油、魚肝油、胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，還有桂圓、杏、蘋果等水果。
 
3.吃含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的重要成分，眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，對(duì)于視網(wǎng)膜的保健特別重要，如果缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，容易引起白內(nèi)障、夜盲癥和角膜病變。干眼癥患者應(yīng)多補(bǔ)充高蛋白食物，如奶類、蛋類、魚類、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等，這些食物有利于營(yíng)養(yǎng)素的綜合平衡，在食療中常以黃鱔、瘦肉、青蛙、雞蛋等治療干眼病。

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